时间:2018-07-13 00:46:35 来源:寻医问药作者:山药点击:
药膳养生在我国已经拥有悠久的历史,实际上,血脂疾病与脾胃有着一定的关系,如果。脾胃功能强大的话,是可以减少多种疾病的。在下面文章中推荐了四款健脾活血调制的药膳粥,需要的朋友和我一起看看下面文章的介绍吧。这几款健脾活血粥是非常有用的。
大米、小米洗净浸泡半小时以上;南瓜去皮切块;将浸泡好的大米和小米放入电饭煲并倒入切好的南瓜;盖好电饭锅盖选择煮粥功能;粥煮好后用勺子画圈搅拌以便让南瓜碎掉融合到粥里,这样暖身又养胃的南瓜粥就上桌了。喜欢吃甜粥的朋友可以在煮粥的时候加入适量冰糖。
功效:南瓜性温味甘,入脾胃,富含多糖、维生素、果胶、类胡萝卜素、氨基酸、矿物质元素等,能够清肠解毒,还能保护胃肠道黏膜,帮助消化;同时小米亦具有健脾和胃、补虚益肾、消渴止泻的功效。
黑米、糯米洗净浸泡1个小时以上;浸泡好的黑米、糯米加入冰糖放锅里加适量的水煮至粘稠即可。气血虚的朋友可以加入红枣、桂圆、枸杞等食材一起熬煮,能够改善气虚、贫血等症状。
功效:黑米比普通大米营养高,富含蛋白质、维生素、膳食纤维、叶绿素、花青素、胡萝卜素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌等矿物质,具有很高的食用价值,亦可入药。经常食用可健脾益胃、养肝明目、滋阴补血、益精补肾、延年益寿。
粳米淘好后加入浸泡30分钟;山药去皮切小块;粳米、山药混一起加入适量水放入电饭锅选择煮粥模式煮熟即可。
功效:《本草纲目》记载山药“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。中医认为,山药性平味甘,入肺、脾、肾,可药食两用。山药含蛋白质、脂肪、维生素、淀粉以及多种微量元素,具有健脾益胃、润肺止咳、强肾补精的功效,常食用有助于延年益寿。
4、地瓜粥
地瓜洗净去皮切小块;粳米洗净浸泡约半小时,加入地瓜快及适量水煮烂至粘稠即成。
功效:地瓜是药食兼用的健康食品,享受“长寿食品”的美誉,欧洲人称它为“第二面包”。古书记载地瓜“补虚乏,益气力,健脾胃”,经常食用地瓜能够润肠通便、补中益气、健脾养胃、消脂减肥,使人长寿不生病。
在上面文章中介绍几款健脾活血粥,相信大家都已经知道怎么做了,在生活中我们可以多做一些经常食用,经常喝一些粥,对养胃只有一定好处的,而且很多粥中还有丰富的营养物质,可以调节血脉,血脉畅通,就不容易患上疾病。多喝几款粥,可以说是一举多得。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告