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吃肉吃得有点腻？试试4个清新素食菜谱肯定让你食欲翻倍

时间：2018-07-12 13:55:30 来源：51养生网作者：素食点击：

原标题：吃肉吃得有点腻？试试4个清新素食菜谱。肯定让你食欲翻倍

吃肉吃了几天，已经开始有点腻了。想换换新口味，却也不知道素食究竟怎么吃才好吃，而且还能起到减肥的效果。那就试试下边的4大素食菜谱，相信会给你带来别样的享瘦滋味！跟着51养生网小编来了解一下吧！

玉米饼红椒素食

材料：玉米饼、小红椒、青菜梗

做法：只要将上述的材料配合起来吃就可以了。

功效：玉米饼是其中的主食，作为粗粮的玉米有很强的饱腹感，而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽，具有调味的作用。总之，吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4，而纤维素是非常有助于减肥的哦。

地中海杂烩沙拉

材料：燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜

做法：只要将燕麦片冲泡着喝，然后再喝上煮熟的豆粥。

功效：燕麦是其中的主食，而吃煮熟的豆粥能加快燕麦片的消化，从而使你的脂肪不在体内囤积过久。而吃小炒的绿叶青菜，也能提供身体所需要的纤维素，减肥效果真的不错！

凉拌芹菜海带虾仁

材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

做法：

1、先将海带泡30分钟，这样比较好炒；然后洗净，煮熟，切小片儿；芹菜洗净，斜切薄片，放到加了盐的开水里焯熟；

2、虾仁去沙线，洗净，放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色，取出净水冲凉。

3、最后按照个人的口味，放入适量的酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味即可。

雪菜豆腐汤

材料：豆腐200克、雪里蕻100克、精盐、葱花、味精各适量。

做法：

1、豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。

2、锅上旺火烧热，先将葱花煸炒，炒至出香味后放适量水。

3、待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖15分钟，加精盐、味精即可食。

半素食更好次！

螃蟹这三个部位一定不要吃, 毒性堪比“砒霜”, 下次吃的时候要记得

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