姜到底该怎么吃?

时间:2018-07-12 10:41:21 来源:中国中医药报作者:生姜点击:

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大家一定听说过这么一句民谚:“冬萝卜夏姜,不用医生方”。中医认为,姜是助阳之品,具有利胆、健胃止呕、辟腥、消肿的作用,可以加人体新陈代谢、抗炎镇、同时兴奋人体多个系统的功能。但是姜到底有多少种类,到底怎么才能发挥最大的养生保健效果呢?

姜的种类

生姜

多加工成丝、片、末、汁来入,是炒、煮、炖、蒸、拌中不可缺少的佐料。生姜的运用范围最广泛,生活中常说的姜泛指生姜

子姜

则是生姜的嫩芽,为时令鲜蔬,季节强,可作辅料、腌渍成泡姜或切丝生食,如子姜丝、子姜爆鸭、泡子姜就是用子姜或泡姜作的。

干姜

是姜的根茎,主温中,能温中散寒、回阳通脉、温化饮,主治脾胃虚寒、吐泻、亡阳、寒喘咳等症状。干姜在川中常用来煮食用

泡姜的做法

生姜切片;把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米或陈倒满,没过生姜;取一小块保鲜膜,折叠成一小块;把叠好的保鲜膜裹在罐子口上;盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以了。每天可2~4片泡姜,早晨最好,长期食用效果最好。

口含方法

如果常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌来促进消化。让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。

生姜刮去皮(姜皮属凉),每天切四五片生姜(切得像厚一样薄,切得太厚会很),放在碗内。每天早上起来,先饮一杯,再用冲到盛有姜片的碗中消毒处理,然后将姜片放在嘴里咀嚼,含10~30分钟,将姜片咬烂,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。

姜的食疗功效

生姜甘辛而温,具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇、抗炎之功效,还能舒张毛细管,增强液循环,兴奋肠胃帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪、伤寒鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。干姜适于“寒冷腹、中恶霍乱、胀满、风邪消毒皮肤间结气、止唾”。民间在生活实践和医疗实践中,逐步摸索出许多用生姜治病的验方,而且具有良好疗效。

风寒骨关节 生姜、葱适量,捣烂炒,用布好熨敷患处,一日数次。生姜数片放患处,用艾条灸之。

中暑昏厥 生姜、韭适量,大蒜1,共捣烂取汁灌服。

跌打损伤、扭伤 生姜、芋各半捣成泥状,加面粉适量调匀,贴敷患处,每日更换2次。

晕船 生姜1片贴于肚脐,外贴1张伤湿止膏,有明显的缓解作用

冻疮、冻伤 生姜适量捣烂,泡在适量酒中,取汁液加温擦拭患处,每日3次。

伤风咳嗽、虚寒久咳 生姜5片,加适量核桃、红捣烂食之。

妇女虚寒腹 生姜、红适量服用

风寒感冒 生姜5克,葱1根,绿豆15克,萝卜30克,大枣4枚,煎服用,每日3次,冲服,对感冒发烧口渴而表未解者有效。

需要注意的是,生姜时间放置会发酵腐烂,产生樟素物质,能诱发食道癌、肝癌,对人体健康严重危害,故腐烂的生姜不能

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