时间:2018-07-11 20:50:54 来源:康兮说健康作者:的人点击:
女人最担心的就是衰老,所以她们会花很多钱去美容、塑身,但这种效果往往是短暂的。过不了35岁,大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”,并开始变得“垂臀平乳”。其实这些都说明你的脾出现问题了。
脾脏统领血液,是女人美丽的根本。因此,养脾工作对于爱美的女人来说是必不可少的。日常需要多吃养脾食物,注意生活起居,能有效滋润皮肤,养出好气色,调理出健康年轻态。
女人变老从面容的憔悴,乳房、臀部不再丰满开始,而这些都和中医说的脾气虚有关。因为中医所说的脾经循行时经过面部、乳房,一旦脾气虚弱,它经过的脏腑,组织都要受累。此外,“脾”主肌肉,脾气虚的人往往肌肉无力,体型不佳,所以从面容到体态的健康美丽与否,都和脾气状态有关。
脾气强健的人,大多线条紧致,气色红润。想保持脾气强健,得养成健脾习惯。因为补脾之法不能速效,只有坚持调养,才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变,因此通过饮食来调养脾是最合适的。
怎样通过饮食来调养脾
黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功;山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用;茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。
做法:把这些食材一起打磨成粉,长期食用,可以有效的改善气脾虚胃差的症状。如果觉得自己亲自选材制作比较麻烦的话,可以直接选用云茯黑米糊成品,每日取30g左右用开水冲服即可。坚持一段时间,有补脾生血之功,可改善脾胃虚入引起的一系列症状。
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3、少食生冷
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