孩子过度用脑危害大多吃这些食物补脑

时间:2018-07-10 21:15:45 来源:生活资讯集作者:用脑点击:

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现在的孩子学业压力比较大,除了在学校期间的教学以外,课后还要进行补习。除夕之外,父母还会给孩子报名各种兴趣班,学习音乐法等,所以孩子经常会出现用脑过度情况,那过度用脑的危害什么?补脑的食物哪些?中学生补脑食谱什么呢?

过度用脑的危害

用脑过度孩子学习能力已经被打乱,但是脑神经还是处于兴奋或是抑制的状态。学习的事物会在脑海中徘徊,这样在夜间睡觉的时候会出现失眠现象睡觉容易被惊醒,惊醒之后很难再次入睡。

脑能源过度消耗。脑髓亏空、大脑失养、记忆力、思维力、回忆再现力下降注意力涣散、思维迟钝、意识模糊、眩晕精神不振、上课瞌睡学习成绩下降

体质下降、疲乏无力、无精打采、食欲不振、消化不良、上腹部不适、便秘腹泻、心慌、呼吸不畅、尿频、尿急、遗精、抵抗力下降耳鸣、眼抖、消、有时脸红或苍足发凉、多汗、全身肌

如用脑过度严重时,还会导致暂时昏厥。有的同学考前长时间“下苦功”考场上又高度紧张,脑子顿时变得麻木僵化。出现晕目眩,临场晕倒

补脑的食物

1、

经常小孩比较聪明是我们开发智力的首选食物中的卵磷脂含量丰富,它具有增强记忆力,强化思维逻辑能力效果。经常还能延缓脑细胞的退化和衰老补充质和也可以经常

2、

是我们补充人体所需质和的首选,其中的优质质和丰富的卵磷脂、甘三酯等元素对我们神经的发育有极其重要的影响。经常还能提高我们的记忆力,有健脑益智作用

3、葵

丰富的、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

4、芝麻

芝麻含有大量的脂肪和质,有增强记忆力、聪耳明目作用。、芝麻还具有养功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

5、香蕉

香蕉营养丰富、量低,含有称为“智慧”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小香蕉就含有451毫克的钾,常有健脑的作用

6、海带

海带中含有牛磺酸,他对儿童大脑发育成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸,其含量高出肝30倍,可健脑补脑,有助于儿童健康发育成长

中学生补脑食谱

1、韭

制作材料:150克,韭150克,50克,3克,5克。

制作过程

打入碗内,放少许打散,下锅煎成薄皮,切条,然后韭洗净,切长段,后下锅烧后,倒入韭炒两下,加入皮,边炒边加调味,炒好上碟。

2、豆腐

400克,豆腐500克,香10克,大葱5克,姜3克,3克,料酒2克。

制作方法

将鲤去鳞、去鳃,洗净切成块,豆腐洗净切块,香洗净,大葱洗净切段,姜洗净切片备用,然后块放入沙锅,加入适量,用大火烧开,撇去浮沫,加入豆腐、香、葱段、姜片,用火炖熟烂,去掉葱姜,后加入、料酒调味即成。

3、天麻脑

制作材料:猪脑200克,天麻10克,料酒5克,3克,大葱5克,姜5克,椒2克,味精1克,胡椒粉1克。

做法:把猪脑轻轻地去掉筋膜,在锅中倒入清加入料酒、少许,把猪脑放进去煮,然后煮开后,捞出猪脑,放入事先准备好的盛有清的砂锅中,放入姜片、天麻片、椒、大葱段,接着上火煮。后煮开之后把浮沫撇掉,换小火接着煮十分钟左右,再放一点、味精和胡椒调味即可。

总结:用脑过度孩子睡觉的时候容易失眠,第二天的学习生活也会有点力不从心。所以父母在平时要多注意孩子饮食上进行进补,经常一些类、芝麻等都有健脑的作用。小编在文中给大家分享了几种补脑的食谱父母赶紧学习一下。

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