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爱吃5种食物的男性，痛风最容易“上门”，尿酸已高绝对要忍住

时间：2018-07-10 16:03:05 来源：Change生活作者：尿酸点击：

近年来，痛风的发病率越来越高，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。这与不健康的生活习惯、饮食习惯有着密切的关系。

爱吃这5种食物的男人，痛风最容易“上门”，尿酸已高绝对要忍住

1、酒精

很多人都知道要远离啤酒，其实无论是白酒、啤酒、红酒都要远离。酒精进入人体之后会产生乳酸，乳酸增多会影响尿酸的排泄，是的人体内的尿酸升高。

2、海鲜

一到夏季，海鲜就非常受欢迎，炭烤生蚝、麻辣小龙虾、爆炒海蛎子，想想都直流口水，但海鲜通常是高嘌呤食物，嘌呤在体内分解代谢后会产生较多的尿酸，大量吃海鲜可引起痛风症的急性发作。

3、动物内脏

禽类内脏，嘌呤含量都很高，如果经常食用，就会导致体内尿酸升高，尿酸会从血液中析出，然后以尿酸盐的形式沉积在身体的各个关节处，从而诱发痛风。

4、涮羊肉汤

这些肉汤油脂含量很高，喝多了会增加高血压、高血脂的风险，而且汤里大量的呈鲜味物质会增加肾的负担，导致嘌呤类物质代谢障碍，可能罹患痛风，并不利于身体健康。

5、含糖量高的食物

不光是含糖量高的甜食，像果汁饮料、碳酸饮料这些高糖饮料也不能多喝，因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

专家建议：尿酸高的患者，一定要忌以上5种食物，除此之外，还可以多吃以下5种蔬菜，有利于降尿酸

卷心菜：

又被称为包菜，卷心菜含有丰富的维生素C，而且卷心菜基本上不含嘌呤物质，是一种具有排泄体内有害物质作用的蔬菜。

恰玛古早餐粉：

是一种高碱性的蔬菜，富含有机活性碱，不仅可以碱化尿液，促进尿酸排泄，而且提供机体所需维生素，对人体有益。生长在新疆，产地遥远，内地人难以食用得到。所以现代人将其搭配多种碱性食材，利用破壁技术打磨成恰玛古早餐粉。尿酸高痛风的人每天早上坚持喝一杯，降尿酸效果非常不错，同时这种复合的早餐粉种富含皂苷，以及生物类黄酮等，可以有效的保护肾脏，防止肾脏结石以及衰竭等。

茄子：

茄子是一种碱性的食物，同时也基本不含嘌呤物质，有着活血消肿、清热止痛的作用，适合痛风患者食用。

黄瓜：

黄瓜是一种呈碱性的瓜菜食物，黄瓜中含有丰富的维生素c、大量的水分以及钾盐，有着很多的作用，比如除热解暑、利水解毒和生津止渴，对于治疗痛风有着很多益处，痛风患者食用黄瓜可以通过利热利水的作用将体内的积累的过量的尿酸排泄出来，对痛风患者很有帮助。

芹菜：

芹菜包括水芹和旱芹，水芹性凉，有着清热利水的功效，还含有丰富的维生素和矿物质，痛风患者可以多多食用，对治疗痛风大有益处！

都知道它有营养，但很多人不爱吃，换个做法后，家人们都夸我

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