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早餐吃的好喝的也要好 三款家常营养又好喝的粥

时间：2018-07-10 11:51:53 来源：舌尖上的美味作者：薏米点击：

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每天早餐匆匆忙忙两篇面包或者路上买俩包子早餐就对付了，这样虽然快速省事，但是时间久了会腻，最重要对身体不好，达不到身体所需营养，今天就为大家分享三款营养早餐粥。

西红柿疙瘩汤

用料：西红柿鸡蛋各一个、面粉30克（一个人的量）、葱姜少许、盐、香菜。

做法：面粉中缓慢加入10到15克温开水，大概一次性杯子那么多，用筷子搅拌成小的面团；锅内放底油加热，放入葱姜末炝锅后，放入西红柿翻炒，加入盐，翻炒至汤汁红亮，下入开水的汤锅中；接着下入面疙瘩，同时搅动，煮到粘稠适中开盖加盐少许，贴锅圈倒入搅拌好的鸡蛋，搅动一下，关火，淋上几滴香油即可出锅食用。

薏米红豆汤

用料：红豆30g 薏米30g 红枣6个 红糖适量。

做法：红豆薏米各泡入清水三十分钟；倒入小半锅清水，下入薏米、红豆，煮三十分钟；再放入红枣，煮十五分钟；最后加入三勺红糖，搅拌匀，即可出锅食用。

南瓜山药粥

用料：大米20g 小米20g 南瓜50g 山药50g 枸杞适量 冰糖适量。

做法：将南瓜切成小块，山药切成小块；锅中倒入小半锅清水，水沸腾后下入小米、大米，大火烧沸腾，小火再煮20分钟；再放入南瓜、山药，小火煮15分钟；洗净的枸杞最后放进去锅，紧跟着放一勺冰糖，拌匀，煮一分钟，即可出锅食用。

饺子匠，做最有温度的水饺

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