时间:2018-07-09 12:21:33 来源:you悠爱美丽作者:红薯点击:
很多人减肥就不吃主食了,效果虽然可以,但是对身体不好,长期坚持也不容易,其实有一种食品,营养高又能抗饥饿,减肥的时候多吃它,能很快瘦下去,还不会反弹。
它就是燕麦麸。
这是燕麦麸最方便的吃法,每天早餐用它代替可以轻松的管饱、减脂、清肠。用开水泡,它是具有淡淡的谷物清香,一上午都不会饿。几天就能感到肠胃轻松,大便顺畅,肚子也逐渐变小了。
做法:
功效:
这款粥可以促进肠道蠕动,治疗便秘,排出体内垃圾,很有效的控制体重。吃南瓜燕麦麸粥,血糖也不会升高,特别有利于减脂。
做法:
燕麦麸熬成粥,加入抹茶粉,再加入奇亚籽和你自己喜欢的水果就可以了。
功效:
抹茶粉和奇亚籽都是瘦身伴侣,燕麦麸粥含有大量的可溶性膳食纤维,所以这款粥清肠减脂,一定能让你瘦到哭。
功效:红薯和燕麦麸清洁肠胃能力都很强,可以随时吸附走肠道里面的油腻和垃圾,不仅能抑制食欲,还能保护心脏,提高新陈代谢,让你的皮肤也变得美美的。
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