脂肪最怕“它”,每天2勺,7天瘦10斤

时间:2018-07-09 12:21:33 来源:you悠爱美丽作者:红薯点击:

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很多人减肥主食了,效果虽然可以,但是对身体不好,长期坚持也不容易,其实有一种食品营养高又能抗饿减肥的时候多它,能很下去,还不会反弹。

它就是燕麦麸。

1.燕麦麸+

这是燕麦麸最方便的法,每天早餐用它代替可以轻松的管饱、减脂、清肠。用泡,它是具有淡淡的谷物清香,一上午都不会饿。几天就能感到肠胃轻松,大便顺畅,肚子也逐渐变小了。

2.南瓜燕麦

做法

南瓜上锅蒸熟,弄成泥,加入燕麦麸中,然后加熬成

功效

这款可以促进肠道蠕动,治疗便秘,排出体内垃圾,很有效的控制体重南瓜燕麦也不会升高,特别有利于减脂

3.奇亚燕麦

做法

燕麦麸熬成,加入抹粉,再加入奇亚和你自己喜欢果就可以了。

功效

粉和奇亚都是身伴侣,燕麦含有大量的可溶膳食纤维,所以这款清肠减脂,一定能让你

4.红薯泥燕麦

做法燕麦麸熬成,加入蒸好的红薯泥即可。

功效:红薯和燕麦清洁肠胃能力都很强,可以随时吸附走肠道里面的腻和垃圾,不仅能抑制食欲,还能保护提高新陈代谢,让你的皮肤也变得美美的。

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