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适合失眠吃的水果，比药好吃，还剩下了补品钱！

时间：2018-07-09 11:41:00 来源：采药老翁作者：草莓点击：

失眠困扰着很多的人！夜里翻来覆去的想睡睡不着，第二天上班工作没精神！今天就来说几个水果，既好吃油能改善睡眠质量！一举两得！

1，桑葚

桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对缓解失眠大有帮助。

同时，桑葚还具有补肝益肾的功效，是补肾安眠很好的选择！

2，苹果

苹果清香的味道，总是让人心旷神怡！

临睡前吃一个苹果或在床头柜上放上一个苹果，吸闻其芳香气味，可以镇静脑部神经，帮助入睡。

3，草莓

很多人都对草莓情有独钟，草莓富含大量的维生素和钙，可以起到镇静神经的作用，有助于预防心情慌乱，从而保障睡眠。

同时，草莓具有去肝火的功效。因肝火而导致失眠的朋友，可以吃一些草莓！

4，奇异果

奇异果被誉为“水果之王”。奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C，这有助于稳定我们脑部神经的运作，达到大幅度改善睡眠质量的功效。

研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！

一杯烈火如歌冷饮，做给你爱的人，只需要柠檬和火龙果即可

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