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夏天吃煮玉米，好吃归好吃，但这些人一口都不能吃，你知道吗？

时间：2018-07-09 00:06:12 来源：煮夫作者：玉米点击：

夏天很多人都喜欢吃煮玉米，好吃归好吃，但这些人一口都不能吃，你知道吗？夏天吃煮玉米具有调中开胃，降血压，降血糖，降血脂，防癌等，这3种人不要吃煮玉米。

缺钙、铁等元素的人群

因为玉米含有丰富 的植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收，所以这个必须要知道，每年至少要检查一次微旦元素。

患消化系统疾病的人

如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

水煮玉米的家常做法：

1、先帮玉米剥皮，不要全部剥掉，最里面留一层；

2、将玉米冷水下锅，水淹过玉米即可,加适量盐，水开后再煮7-10分钟即可捞起。

小小几粒，大用清肝降压，小用助睡安眠！

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