时间：2018-05-09 22:46:30 来源：凤凰网作者：就会点击：
你是否有过这样的经历：吃饱饭之后，就特别容易犯困的情况？那究竟是什么原因导致的呢？
相信这样的经历，生活中并不少见。而对于越来越注重养生的我们来说，那究竟这样的情况是好是坏？有专家表示：饭后犯困和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。
英国《新科学家》周刊网站公布的一项研究成果显示，人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。负责这项研究的英国曼彻斯特大学丹尼斯·布尔达科夫教授介绍说：“这一研究结果符合生物学的基本原理，因为饭后出现困倦可能是身体在叫我们放松以保存能量。”
人体在吃饱了之后，食物进入胃里面，要被胃进一步的搅动，和胃液充分混合才能被搅碎。然后将食物送入十二指肠，再进入小肠，让其充分的消化和吸收。在胃部搅碎食物的时候，肠胃的运动加强，消化腺的分泌增强，体内的血液就要像胃肠部位集中，帮助食物消化和吸收。这样就会导致头部和四肢的血液供应不足，所以就会手脚乏力，想要睡觉。
但是，据《环球时报》介绍，如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，很可能会导致患糖尿病。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。
那么这种情况下，作为特殊群体的白癜风患者来说，又该如何避免这种现象的发生呢？
据中国经济网介绍，以午饭为例，午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量，更不要摄入含糖饮料，炒菜等可以不做改变。饭后不要立刻坐下休息，建议慢走20~30分钟。
另外因为白癜风患者身体的特殊需要，在饮食中一定要注意营养的均衡，更要注意饮食的规律性，帮助身体所需营养，尽量避免辛辣、刺激性，海鲜类，维生素c含量较丰富的食物，减少白癜风诱发，接受专业的正规治疗，帮助疾病更好的恢复。
还可以多参加一些锻炼性的活动，帮助身体增强自身的免疫力，同时在锻炼活动中，避免受伤情况的出现。做好白斑处皮肤的保养，减少外界不必要的伤害。
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