夏天经常吃“冬瓜”,坚持一段时间后,这4个好处显而易见!

时间:2018-06-11 21:18:19 来源:营养师欧阳小妹作者:冬瓜点击:

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冬瓜大家肯定都不陌生,它是生活中最常见的瓜类品,外表为绿色,质为色,中间有瓤,它的价格也不高,是十分平民话的品,同时冬瓜也具有出色的保健功效适合大家经常食用。那么你知道冬瓜营养价值吗,夏天冬瓜哪些好处夏天经常冬瓜”,坚持一段时间后,这4个好处显而易见!

冬瓜功效作用冬瓜营养价值很高,含有腺嘌呤、β-谷甾醇、葫芦素β、维生素B1、维生素C、维生素E和多种氨基酸。

1、预防脂、高

冬瓜中膳食纤维含量很丰富,每100g中约含膳食纤维0.9g,膳食纤维食用之后会在胃内吸膨胀,这个过程中会吸收大量食物中的成分,减少脂的摄入,能间接的降脂、预防液中胆固醇的沉淀、防止动脉样硬化。

2、美容护发

冬瓜的瓜瓤中含有大量的胡芦巴碱,这种物质能够促进人体新陈代谢,抑制人体摄入过多分转化成脂肪,因此具有很好的降脂功效;此外,冬瓜核中含有能抑制体内色素沉积的酸,是润肤美容的良好成分;而且冬瓜中还含有大量不饱和脂肪酸,这是改善肤色肤质和发质的良好成分

3、清排毒

冬瓜全身都可入冬瓜皮利消肿、清解暑,常用于肿和体虚浮肿等,还可用于催乳;冬瓜功效为清化痰、利湿排脓,应用于咳嗽、带下浊等。

冬瓜有利、清、消痰、解毒的功效,可治肿、咳喘、暑、消渴、泻痢、痔漏等,还可解酒毒、毒等。

4、有助预防冠心病

冬瓜含有丰富的质,脂肪,脲酶,皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸,其中主要成分也是亚酸,它可以降低人体液中的胆固醇和甘酸酯,有助于防治冠心病。

冬瓜的适用人群

冬瓜皮和冬瓜一般不直接食用冬瓜一般人群均可食用。患肿、肝硬化腹癌症气病、高压、尿病、动脉硬化、冠心病、肥以及缺乏维生素C的人可多食,能有效缓解疾病症状

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