时间:2018-07-08 09:26:06 来源:静谈育儿作者:月经点击:
月经是女性健康的“晴雨表”,痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题是卵巢早衰的前兆。如果女人卵巢功能衰退,分泌雌激素不足,必会导致月经量少。而月经的有效调理,食调理才是关键,多吃以下这些食物,可以补充雌激素,保养卵巢,赶紧看看吧!
【材料】黄芪25克。
2.归芪茯苓乌骨鸡汤
【材料】乌骨鸡1只,当归9克,黄芪9克,茯苓9克,调味料若干。
【制法】首先将乌骨鸡清洗干净,除去内脏,然后把当归、黄芪、茯苓直接放入鸡腹之内,然后直接用线缝合。把鸡放入到砂锅内煮熟,然后去除药渣,根据口味调味即成。
【用法】食肉喝汤,分2~3次服完。月经前每日1剂,连用5剂。
【材料】乌鸡肉150克,当归15克,党参15克,桑椹15克,丹参10克,大枣10枚,生姜10克。【制法】将乌鸡肉洗净,切成小块;其余用料洗净;生姜拍烂。将全部用料放入锅内,加入适量清水、少许黄酒,用小火煮2小时,加入精盐调味即成。
玫瑰花茶具有理气解郁、活血散淤、调经止痛、美容养颜等功效。多喝玫瑰花茶不仅有调节内分泌,舒缓身心还可以温经养脉,补血等,对于月经量少,有很好的疗效。
5.红糖
红糖是一种温补食物,不仅有利于排毒,还可以帮助我们排除体内大量的寒气。很多女性朋友都会有宫寒,红糖姜茶能够帮助改善气血,使经血通畅,减轻痛经的症状,效果明显,所以女性朋友们应当常喝姜茶,但注意月经期间不可服用避免血量过多。
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