时间:2018-07-08 01:06:10 来源:医依不舍作者:冰糖点击:
1.安眠茶 原料:莲子、桂圆肉各20克,百合30克,银耳、酸枣仁各10克,冰糖50克。 做法:将莲子、百合、桂圆肉、酸枣仁洗净;银耳泡发后撕成瓣状;冰糖打碎。先将酸枣仁炒香,放人锅内,加水300毫升,用文火煎30分钟,滤去酸枣仁,留汁液;再将莲子、银耳、百合、桂圆肉及酸枣仁汁液一同放人炖锅内,加水2000毫升,置小火炖熬1小时,加入冰糖融化即可。 功效:每日作夜宵饮用,可以滋补肾气,宁神安眠。
2.三花宁神茶 原料:干玫瑰花、干茉莉花、干菊花各20克,蜂蜜适量。 做法:将材料放入400克热水中泡2分钟,再调入蜂蜜即可。 功效:舒缓情绪,镇定心绪。
3.熏衣草奶茶 原料:熏衣草10克,鲜奶油、冰糖适量。 做法:将熏衣草放人开水中泡冲,再调入鲜奶油、冰糖即可饮用。 功效:缓解压力,安定神经,改善睡眠。
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