时间：2018-07-07 17:46:10 来源：家庭医生杂志作者：芒果点击：
得知这个消息后，众水果们纷纷毛遂自荐，都说自己是“水果之王”，吵得呀，是不可开交！
最后，经过激烈地角逐，有5位“候选果”入围了决赛。
现在，请大家伙儿给评评理，到底谁才是名副其实的“夏季水果之王”！
入选理由：
有人说，没有西瓜的夏天是不完整。在炎炎夏日，吃上几口那清甜可口的西瓜，酷暑都没那么难熬了呢~
营养价值：
西瓜的营养十分丰富，瓜瓤中几乎包括人体所需的各种营养成分，如维生素A、B、C和葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素和钙、磷、铁等；而瓜皮具有很高的医药价值，被称为“西瓜翠衣”。
注意事项：
2、糖尿病患者
近日，江苏常州一位患有糖尿病的老人吃了几块西瓜后，出现急性并发症”酮症酸中毒”，最终不幸离世！
入选理由：
通便效果杠杠的！
在水果通便效果排行榜上，火龙果绝对能进前三，把大家心心念念的香蕉远远地甩在了后边～（香蕉：我坚强我不哭）
营养价值：
火龙果营养丰富，而且热量不高，关键是富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘。每100g火龙果含膳食纤维1.62克（成熟香蕉每100g含1.1g）。
养生贴士：
事实上，红心、白心火龙果的营养价值相差不大。如果你硬要说区别，那就是红心的含糖量较高，甜度更高（嗯，还有价钱更贵～）；而白心的则甜度较低，味道略为清淡。
入选理由：
全身都是宝，吃到就是赚到！
葡萄作为夺冠的大热门之一，实力不容小觑~别看它小小一颗，不但营养丰富，而且浑身都是宝！
营养价值：
果肉
果皮
：含有的多酚、白藜芦醇等健康成分，具有抗氧化、预防心血管疾病等作用。
：含大量维生素E、类黄酮、多酚类（比如白藜芦醇），这些很好的抗氧化物质。
看看一向不被待见的皮和籽，营养居然这么丰富，你有没有心动呢？
养生贴士：
买过葡萄的人都知道，葡萄表面通常会有一层白白的东西，这到底是啥？
其实这层白霜是本身分泌的糖醇类物质，也被称为果粉，不需要洗掉的！悄悄告诉你，有白霜说明你买的葡萄很新鲜呢～
猕猴桃
入选理由：
当之无愧的维C之王！
猕猴桃，可以称得上是一位实力与偶像兼具的选手。它那甜中带酸的果味、入口时绵软中带脆颗粒的独特口感，伴着清新的果香……不仅美味，而且还是公认的“维C之王”。
营养价值：
每100克新鲜猕猴桃中含维生素C达100~200毫克，高者可超过400毫克，秒杀包括柑橘在内的大多数水果。
中国营养学会推荐，成年人每天摄入100毫克维生素C。这样看来，对一般人来说，
每天吃一个猕猴桃，就能把一天需要的维C补够了
～
养生贴士：
猕猴桃和奇异果到底有啥区别？
其实，猕猴桃和奇异果原本是一家人。
猕猴桃原产中国，是中国特有的果种；而奇异果则是“海归”，1904年，新西兰女校长伊莎贝尔将猕猴桃种子带回国，经过培育、改良，就有了今天的奇异果。
入选理由：
和西瓜一样，芒果也是夏天的代名词。在蝉鸣蛙叫的夏天里，邂逅一个芒果，尝上一口，那就是初恋的感觉的吧~
营养价值：
芒果中维生素A和胡萝卜素的含量高，多吃有预防眼病的作用。此外，芒果还有止渴润肤的功效，是炎炎夏日女性的“消暑美容果”。
注意事项：
有人吃芒果后，口唇、面颊和双耳等部位出现红肿、红斑，并迅速想向身体其他部位蔓延，严重还会出现发热、浑身疼痛症状。
这是芒果中异性蛋白和蛋白酶引起的“即发型接触性皮肤反应”，而且新鲜的芒果更容易诱发。
应对：
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