时间:2018-07-07 15:35:57 来源:育儿微刊作者:鸡蛋点击:
每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素d及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
鸡蛋在我们的生活中是一种比较常见的食物了,而且鸡蛋含有的营养价值十分的丰富,含有各种维生素以及矿物质,适当的食用对人体十分的有好处。但是你会正确食用鸡蛋吗?你知道鸡蛋不能和哪种食物一起吃吗?
红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质,可有效调节各种色素代谢过程,平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况,减少局部色素的异常堆积。
最近网上流传一种说法,说红糖水煮鸡蛋,不仅不能达到想要的功效,还可能会致癌!
医生表示:如果将鸡蛋打碎和红糖一起煮,就会产生美拉德反应。即糖和蛋白质一起加热,产生褐色的化学物,最终的产物是色相上的改变。
不过少量摄入是可以的,主要是看量。
因为人体内化学物质有一个积累效应。在外面买的豆浆、奶茶等饮品,也需要注意尽量不要跟鸡蛋同食。
那么正确的煮法应该是?
正确的煮法:
这样煮不仅不影响风味
在生活中有许多人都喜欢在吃完鸡蛋之后在去吃一个柿子,其实这是非常不好的一个饮食习惯。因为在吃完鸡蛋后吃柿子,轻则会得食物中毒,重则就会导致出现急性肠胃炎还有肺结石现象的方法。通常情况下,这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。
所以如果服用时间在1-2小时内,可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。
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