这样炒出来的菜含铁更高

时间:2018-07-07 11:25:57 来源:手机用户101245015332作者:铁锅点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

【选对】轻度的贫可以多食物补充动物食物中,如动物、猪、鸭类、类等,是红素的重要来源,机体的利用度高;而粮食中,深绿色木耳米等经过胃酸分解,可以被还原亚离子,被机体吸收

【选对锅】从古代开始,国人就喜欢锅做锅炒,虽然作用很小,但做时,锅可能由于氧化或与的个别成分发生反应,产生了少量的离子

【来点酸爽】用锅做时,做点带酸味食物,有利于质溶出食物里。有实验证实,锅炒时放点番茄酱、食等,食物的含量增加。

【选对烹饪方式】虽然质要经过分解才能被吸收吸收率不如动物食物,但由于含有丰富的维生素C,可提高人体对无机吸收与利用。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告