气血不足这样吃,让你脸色红润,越来越漂亮,有女人味!

时间:2018-07-06 20:51:02 来源:职业营养师作者:气血点击:

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不足从表面看上去比较憔悴。如果气不足时间比较久会老得,这绝对不是吓唬你的。有气不足症状朋友要及早调理身体。那么,气不足最有效的方法什么?下面我们就具体的来了解一下吧。

生气不足表现

不足即中医学中的气虚虚。气不足的结果会导致腑功能的减退,引起早衰气虚腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、耳鸣精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。虚可见面色无华萎皮肤、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏足麻木、失眠健忘心悸、精神恍惚。气不足属气同病。气亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短言、面色淡或萎晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。下面具体了解一下其中的几个比较常见的症状

1、眼睛

颜色变得混浊发、伴有丝,说明气不足。另外,眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表不足

眼睛

2、皮肤

皮肤有弹则气充足,而皮肤粗糙、无光泽、发、有斑都显示身体状况不佳,气不足

3、温度

则气充足,如果心偏出汗或时常冰凉,则气不足

4、看睡眠

入睡睡眠觉,精神饱满都是气充足的表现;反之入睡困难,易惊醒,打呼噜是亏的表现

5、看运动

轻微运动时如果出现、气短的症状,就是气不足;如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气很足。

三招给你补气

1、搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五六腑都有对应关系按摩这些部位,也就是对五六腑进行按摩。促进面部的液循环,让脸部的气活跃,还能起到美容防病的效果

2、按摩

古人向来推崇通按摩养生调理肠胃最常用到的就是摩腹。从中医角度来说,摩腹通上下,和阴阳。摩腹时掌按住肚脐(神阙穴),脐与百脉相通,故按揉这个部位能调和脾胃,使上下通顺、气活跃,从而达到防病的目的。

按摩

3、洗

颜色变得混浊发、伴有丝,说明气不足。另外,眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表不足

速补气,就这样

大家需要注意的是,调理不足一直都是气不足者的最佳选择,其效果被医者所推崇。滋补气当以滋补肝肾、调理脾胃为主,既补肝肾先天精不足,又助后天谷精微之运化,使气调和、阴阳平衡,就可以达到气充足的目的。根据中医理论以及中医原理研制而成的亦食亦肖家百年经典之作——肖҈之҈坤҈龄҈膏,就是以滋阴养肝、调理脾胃治疗原则,其方中配伍酸枣、砂仁滋补肝肾,益气补纠正不足患者肝肾亏虚之病理基础,以阿胶、人参、芡实、鸡内金、茯苓等名贵改善运化之功能,促进气不足患者谷精微之化生,全方共奏滋补肝肾、调理脾胃之功,兼顾气舒畅,使得气得以充足。

生活小贴士

豆一直以来就是备受欢迎的食物,因为这种食物对人体健康很有利,贫的人也应该多豆。豆当中含有丰富的元素,可以促进的生成,可以达到生功效,从而起到补作用豆的法有很多种,大家可以早上喝一杯豆浆晚上豆熬,任何的一种法都不会影响豆的补功效

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