湿气重严重危害健康,这些你不可不知!

时间:2018-07-06 17:20:08 来源:北京同仁堂王府井中医医院作者:湿气点击:

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夏季来临,人体极易被暑湿侵袭。出现浑身乏力舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁身困重、口渴恶心等,中医称此为“夏日伤寒”或湿病。

人体湿气的来源

中医理论中影响人体健康的“湿”主要指内湿。

内湿常与消化系统有关。

每天食物经过新陈代谢,产生不少湿邪毒素

如果脾胃运化功能好,湿邪能通过二便排出体外

这正是脾的“运化湿”。

如果日常中暴饮暴食,过多腻、甜食等超出脾胃正常运化范围;

或喜食生冷等寒凉之物,损伤人体阳气所致脾虚

脾不能正常地“运化”而使“湿内停”在我们的

脾虚的人易招来外湿入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生。

自测体内是否有湿邪

送您一张湿气体征表~

如果您有以下任何一项

代表您体内有湿气

湿气平时需要注意什么?

1、少生冷食

恶湿

冷饮以及寒

2、睡觉受凉

夏季不要让空调、风扇直吹

被子要盖好

3、晚上要关窗

房间通风很重要

建议:日出时,窗户打开

让阳气进入,太阳下山,窗户要关上

中医如何治疗湿气

1、艾香苦参浴:泡个澡化湿止

可以在购买

干艾叶10克、藿香叶15克、苦参20克、苍术20克、鲜皮10克。

1500毫升左右,熬煮20分钟,过滤取加入浴缸中,再加入适量的温后泡浴至少20分钟。

藿香、艾叶:芳香化湿;

苦参:湿止收敛;

苍术、鲜皮:湿止、疏风散寒。

作用:对湿气停留于关节导致关节沉重、有一定的调理作用

2、佩兰:开心消暑祛湿

取佩兰3克、绿3克。

放入杯中,加入沸300毫升,加盖10分钟,即可饮用。

佩兰:化湿、解暑;

绿:清

作用:可解除湿困脾引起的腹胀、食欲不振、大便粘问题

3、燃一炉檀香:香香熏利湿醒神

檀香粉、苍术粉和芷粉按照2:4:4的比例进行混合后,装罐备用;

使用时可以用电子香薰炉低温熏香。

檀香:安神、活通脉;

苍术、芷:湿、芳香避秽、消毒

作用:对室内空气进行消毒改善空气味道;祛湿健脾

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