小豆薏米煲鲤鱼汤

时间:2018-07-06 11:55:31 来源:大洋网作者:薏米点击:

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受访专家/广东省人民医院中医科副主任医师 林举择

惊蛰至,岭南地区天气转暖,雨增多天气变得潮湿,人容易出现食欲不振,没精打采,肥人士表现尤其明显,三八妇女节即将到来,广东省人民医院中医科副主任医师林举择推出一款赤小豆薏米煲鲤给各位女士朋友们,希望还她们一个窈窕的体形和一张里透红的容貌。

赤小豆清祛湿功效明显,它的利尿作用对心病心功能不全、肾病、肿等患者均有辅助治疗作用。此外赤小豆还具有良好的润肠通便,辅助降压、降脂、调节预防结石和健美减肥作用

薏米又叫薏苡仁,可用作粮食,且易消化吸收,日常煮、煲均可。薏米主要有健脾祛湿,利消肿作用。另外,它还有一定的祛斑养颜功效夏天经常食用薏米可以有一定的由内而外的防晒效果防晒之余,还能使皮肤光滑,减少皱纹消除色素斑点,对面部粉刺皮肤粗糙亦有改善作用

《神农本经》将鲤列为上品,皆因其效味俱佳。陈皮在这个里面主要起到健脾化湿的作用。它们合而为,这个可以祛湿消脂,利纤体,既可以在春末夏初时节用来帮助减肥身、消除症状,也可以作为女士美肤养颜祛斑减皱的美容饮用。

【材料】赤小豆50克,生薏米50克,鲤一条(约800克),陈皮5克,生姜3片。

制作】赤小豆和生薏米隔夜浸泡;鲤宰洗干净,入锅煎至身两面微,溅入少许清煮沸;陈皮浸泡软后刮去色内囊。除鲤外的其余材料倒入瓦煲内,加入矿泉约2000毫升左右(约8碗分量),武火煮沸后改文火熬1小时左右,再把锅内的鲤连同汁一起加入瓦煲里,中火再煲半小时,调入适量便可。这是3-4人分量。

功效祛湿消脂,利纤体。

文/羊城晚报记者 陈映平

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