时间:2018-07-05 20:41:16 来源:大辽网作者:热量点击:
1.油条
很多人很爱把油条做早餐,油条泡甜豆浆,真是人间美味。但是这样的搭配是热量非常高的。油条是经过油炸的,一根油条相当于2碗白饭了,你需要慢跑半个多小时才能消耗掉。对于体重超标人群来说,早上最好不要吃油条油饼这类的油腻炸食!
2. 烤火腿肠、香肠
逛街的时候饿了是不是特别喜欢在街边来一根火腿肠呢?但是这根火腿肠的热量有多高,你真知道吗?烤肠是经过加工,并添加了很多添加剂跟脂肪的食物,闻起来特别香,但热量也肯定不低。一根烤肠相当于一碗半白饭的热量了,怕胖的你还敢吃吗?
3.泡面
喜欢饿的时候来包方便面,加个蛋煮熟,香喷喷的?减脂的人切记吃这类加工的油炸泡面,因为一包泡面热量高达400大卡,而且营养不均衡,吃多了皮肤不好,容易长痘痘。不想变胖的人还是小心了,自己煲粥好过吃泡面。
4.薯片
看电视煲剧的时候喜欢啃着薯片,一片又一片,不知不觉干掉一包零食?薯类的热量是飚高的,油脂含量显然不低。一包常规的薯片热量是500多卡,相当于2碗白饭了。一包薯片吃完你不会觉得饱,然而却能轻易击垮你的减肥大业!减脂期间,戒掉零食,各类饼干、薯片或者爆米花,你统统不能吃。
5.蛋糕
很多可女孩喜欢甜食,对蛋糕的诱惑无法抵抗。晚上饭后喜欢来块蛋糕,但是蛋糕里面的奶油、芝士就是你发胖的根源。晚上吃奶油,热量基本是无法代谢出去的。晚上睡觉时脂肪就乘势而长了。一块蛋糕比一碗白饭热量都高,你需要跑步半小时以上才能消耗。一般甜点不建议晚上吃,实在想吃你可以早上吃一小块,可以减少脂肪的生成。
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