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减肥别克制，多吃这4种蔬菜，越吃越瘦，瘦到“妈”都认不出

时间：2018-07-05 20:21:12 来源：北青网作者：不出点击：

减肥别克制，多吃这4种蔬菜，越吃越瘦，瘦到“妈”都认不出！1.卷心菜，卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

减肥别克制，多吃这4种蔬菜，越吃越瘦，瘦到“妈”都认不出！2.黄瓜，这可是出了名的减肥蔬菜呦。它富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。但是为了避免农药残留对人体造成的伤害，大家可以将黄瓜浸泡在盐水中再洗净食用。想要减肥的小伙伴么，可以多吃黄瓜呦。

减肥别克制，多吃这4种蔬菜，越吃越瘦，瘦到“妈”都认不出！3.苦瓜，苦瓜具有一定清热解毒的效果，且苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

减肥别克制，多吃这4种蔬菜，越吃越瘦，瘦到“妈”都认不出！4.菠菜，菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便，是一种任吃不胖的蔬菜。

「七月灶台」脆藕炒鸡丁

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