夏季多出汗，赶走体内多年积寒！这3个发汗方，值得收藏~-儿童城

夏季多出汗，赶走体内多年积寒！这3个发汗方，值得收藏~

时间：2018-07-05 19:36:14 来源：养生杂志作者：发汗点击：

导读：[db:简介]

夏天到来后，大自然阳光充沛，热力充足，万物生灵都借助夏天的阳气茁壮成长。人在这个季节也要宣泄出体内的瘀滞，才能使气血通畅。如果在夏天宣泄得不够，到了秋冬季节想进补的话，就没有空间了。现在流行的“冬病夏治”，其原理就是利用夏天的阳气驱走体内的寒气，最重要的方法就是要多出汗，这样既能养生，又能养颜。

夏季发汗养心脾

夏季属火属心，主生长、散发，夏天多晒太阳、多出汗，可借阳气的充足来赶走身体里的积寒。随着家用电器的普及，家家户户都用上了空调，整个夏天都很少出汗，这样身体里的寒气就无法消除，还会使体内的寒气加重，于是到了秋天就会得痰证，出现咳嗽、咳痰等症状，大大降低了适应秋天寒燥的能力。

夏天的末尾与秋天之间就是长夏，属土属脾，其气候特点是偏湿，《黄帝内经》认为“湿气通于脾”，意思是说湿气与脾的关系最大，当湿气重的时候，就会影响脾脏的功能。因此，长夏要养“长”，以保证脾脏功能正常，这样才能“吃嘛嘛香”。综合考虑，夏天一定要养好心脾，而出汗既能去心火又能散寒湿，应当作为养生重点。

几则发汗妙方

说起出汗，有人认为多运动就可以了。但是单纯的运动并不能养好心脾，所以既能发汗祛寒又能养好心脾的办法就是使用发汗方，下面向大家推荐几则发汗方以供参考。

石榴发汗方

石榴皮150克。把石榴皮煎液，倒入浴缸内，再加入热水，把水温调至45℃左右。每日1次，每次30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、汗出不止并有疲劳感为度。在使用石榴方发汗的同时可以配合饮用瘦身茶疗方，既可给身体补充水分，又能起到减肥健美的效果。

橘皮发汗方

陈橘皮50克。将陈橘皮用水煎沸30分钟，煎液倒入浴缸内，再加入热水，水温调至45℃左右。每日1次，每次30分钟，以泡至周身发热、皮肤发红、汗出不止为好。此方具有发汗去脂、清热排毒的功效。

降脂发汗方

木瓜80克，冬瓜皮500克，茯苓200克。先将木瓜、冬瓜皮、茯苓放入锅内，加水后用大火煎沸倒入浴缸内，再加入热水，水温调至45℃左右。趁热将身体泡入热水中，以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为好。此方具有发汗排毒、活血瘦身的功效。

发汗祛寒的健康须知

保证睡眠：夏天白昼时间长，中午如果不能养成午休习惯的话，就会精神不振、昏昏欲睡，也就是“中午不睡，下午崩溃”，因此应当适当午休，以消除疲劳，保持精力充沛。

保证营养：夏天气压低，人体消耗大，这时候应当增加营养，多吃绿叶蔬菜和瓜果，早晚喝点粥或汤是大有好处的，尤其是绿豆汤，既能生津止渴又能清凉解暑，还能补充发汗丢失的水分。

祛寒不吃冷：《黄帝内经》认为：“防因暑取凉”，意思是说夏天人们解暑不能吃太凉的东西，因为凉会损伤体内的阳气，会使体内的寒气更为严重。天气炎热，出汗较多，毛孔处于开放的状态，这时外邪最易乘虚而入。因此，夏天不能过于避热趋凉，如吃冷饮、穿露脐装、用凉水洗脚等，这些都会导致寒气在体内积聚，易导致疾病发生。