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夏季3道消暑汤，清爽不油腻，常喝瘦身减肥，还不会饿肚子

时间：2018-07-05 15:21:20 来源：井冈工社作者：酸辣汤点击：

减肥好季节，3道消暑汤，好喝不油腻，悄悄将体重减下去

由于天气炎热，出汗量大，夏天是减肥的好季节。只要注意饮食，合理搭配，适量的运动，就能起到很好的瘦身效果，达到减肥的目的。今天给大家推荐3款适合夏天减肥喝的消暑汤，喜欢的朋友不妨收藏试试哦。

第一道：酸辣汤

酸辣汤是一道传统的川菜小吃，酸辣汤的特点是酸、辣、咸、鲜、香。用肉丝、豆腐、冬笋、保宁醋等料经清汤煮制而成。饭后饮用，有醒酒去腻，助消化的作用。所以很多人在没有太大食欲的时候会想念酸辣汤的美味。酸辣汤具有健脾养胃、柔肝益肾的作用，适用于辅助治疗食欲不振，还能促进消化，起到瘦身减肥的作用。

制作步骤

第一步首先，我们需要把准备好的豆腐切成丝。

第二步然后，我们将金针菇洗干净后切成段，把胡萝卜切成细丝，可以用机器切以及把香菜摘好。然后我们用鸡蛋将他们搅拌在一起。

第三步接下来就是准备淀粉了，它需要用水调开。

第四步接着就开始主要步骤了，我们先把调好的淀粉做成芡，然后在锅中烧开水，接着就是依次放入准备好的材料。

第五步等上一步骤做好以后，我们只需要放入适当的调料，可口的酸辣汤就出锅了。

第二道：丝瓜汤

丝瓜汤是以丝瓜、水发香菇为原材料的一种食谱，具有清热解毒功效。同时，也适用于口臭、骨节酸痛，尿道灼烧刺痛等症状。是夏季清暑解渴，瘦身美颜的佳品。

制作步骤

第一步丝瓜洗净削皮切片，火腿切片

第二步 锅中热油之后将丝瓜倒入，炒熟之后，倒入适量清水，开大火

第三步将鸡蛋打散

第四步 水开后，放火腿、虾皮，再倒入蛋液，并放少许盐调味，都煮熟后就可以关火了。

第三道：海带汤

海带汤主要有海带、牛肉、蒜油、香油、胡椒粉、豆腐皮、豆油、盐等，营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，对人们的身体健康十分有益。夏季天气炎热，海带性凉，具有消暑祛热的效果。

制作步骤

第一步 海带提前用水泡开，用热水大致一二十分钟就能泡开

第二步 牛肉切粒，蒜切末

第三步 泡好的海带淘洗干净放在锅里煮

第四步 牛肉粒中放香油、酱油和蒜泥搅拌均匀。锅内热油，油热之后放腌好的肉爆炒

第五步 把炒好的肉放在海带汤里，放适量的盐调味即可

这三道消暑汤，你学会了吗，喜欢收藏分享哦！

四款营养瘦身汤，可以让你一直健康地瘦下去！

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