常吃刮油排毒八大食物,想不瘦都难!

时间:2018-07-05 11:45:56 来源:瑜伽健身瘦身作者:排毒点击:

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☆芹在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加粪便在肠内的运转时间

推荐法:用芹,再将食牛奶 、两勺面粉加入中,开锅即享用。鲜美开胃、健肠。

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米适合排毒,有清利尿的功效营养丰富,也有助于美

薏仁

薏仁可促进体内液循环、分代谢,发挥利尿消肿效果

推荐法:直接将薏仁用煮烂后,适个人口味添加少许的,是肌肤天然保养品。

绿豆

绿豆具清解毒、除湿利尿、消暑解渴功效,多喝绿豆有利于排毒消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

香蕉

香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天两个苹果,坚持一个月,大多数人液中的低密度脂胆固醇会降低。

红薯

可以帮助维持体内正常叶酸平,红薯当中有丰富的膳食纤维帮助促进肠胃蠕动,防止便秘

糙米

糙米有丰富的纤维,具吸、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐一碗糙米或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法

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