夏季必备凉拌三宝,营养又美味

时间:2018-07-04 22:40:54 来源:哈尔滨美食网作者:适量点击:

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是虫和菌结合的用真菌,具有较强的滋补作用。菠具有补,滋阴平肝,助消化作用杏仁具有止咳平喘,降脂降压的功能,这三种食材对人身体都有较好的用和滋补作用,做成凉拌也别具一番风味。

凉拌三宝

图文 |乐焙儿

100克菠250克杏仁适量蒜泥适量适量鸡精适量芝麻适量生抽适量适量少许难度简单时间十分钟口味咸鲜工艺拌

1. 菠洗净切段,入锅焯后过凉,挤干分。

2. 虫同样焯后挤干分备用。

3. 杏仁用泡去咸味。

4. 把三种食材放在一起,把所有调料加进去拌均匀即可。

5. 有营养美味

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