生活的仪式感,无关矫情,也不是做作

时间:2018-07-04 20:35:57 来源:学妹耶-作者:鸡蛋点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

想把每一个平淡的日常,都变得有一点点不一样。

《小王子》是长大以后还在看的童话

驯养狐狸后的第二天,小王子又来了。

“最好还是在原来的那个时间来。”狐狸说道,“比如说,你下午四点钟来,那么从三点钟起,我就开始感到幸福时间越临近,我就越感到幸福。到了四点钟的时候,我就会立不安;我就会发现幸福的代价。但是,如果你随便什么时候来,我就不知道在什么时候该准备好我的心情……应当有一定的仪式。”

“仪式什么?”小王子问道。

“这也是一种早已被人忘却了的事。”狐狸说,“它就是使某一天与其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。”

大多时候,生活总归是平淡的,但因为有了仪式感,我们才切切实实有了存在感和幸福感。

沙姐说,她的仪式感,是每周五下班约上闺蜜一起顿大餐,认真看场电影

子阿姨说,她的仪式感,是周末必须抽一天时间宅家,整理房间再泡上一盏

老王说,他的仪式感呢,一定是洗完澡才躺在沙发上看球...

于我而言,做早餐,是一件非常有仪式感的事情。我很享受一个人的早晨时光,早起跑步、做早餐拍照纪念,开。这样的仪式,代表着新一天到来了,也让我感觉到,每一天都被无限拉长。

来晒一下近期的(减脂早餐集合吧,能带给我好心情的,希望可以分享给你。

DAY1

*食材、芦笋、苦菊、西红柿

*做法:苦菊和西红柿加少许洗净;煮开;芦笋煮30S。全部食材沥干切好摆盘即可,超级简单早餐沙拉就做好了。

*时间:10min

DAY2

*食材:全麦面、培根、、小番茄、牛果、苦菊

*做法:苦菊和小番茄加少许洗净;牛果切片;平底锅烧,煎培根、;面烤30S后拿出,依次平铺苦菊、培根、煎、牛果;培根本身是咸的,所以煎不用放,最后可以再根据自己的口味选择放沙拉酱。(我一般是加少许酸奶)+应季果很多,最后榨了一杯西瓜汁、切了一个桃子。(其实是三人份的,得超满足!)

*时间:25min

DAY3

*食材燕麦牛奶胡萝卜香蕉、小番茄、蓝莓、苦菊

*做法:即食燕麦,直接加入牛奶搅拌后放置几分钟;苦菊、蓝莓、小番茄加少许洗净;胡萝卜香蕉切片,不习惯胡萝卜话,可以切片后过一遍;然后直接将所有食物放入燕麦中即可。

*时间:10min

DAY4

*食材:全麦、、苦菊、西蓝、萝卜、香蕉

*做法:苦菊、西蓝、萝卜加少许洗净切好;切下全麦四边,再将其切成小块放置烤杯,加入西蓝,可加一点点;剩下的一片全麦裹上液;再将剩余的液淋到烤杯里;两个一起放入烤箱烤3min即可;最后搭配了青汁(大麦若叶)这个之前在日本很火,所以叫朋友代购了一盒回来体验一下。

*时间:15min

DAY5

*食材红豆、冰蓝莓、小番茄

*做法:前一天晚上锅先预约红豆(2h),早上起来即可;冰蓝莓、小番茄加少许洗净;煮开就OK了。

*时间:10min

DAY6

*食材:全麦、、芦笋、小番茄

*做法:用心形模具把全麦中间压平,打入一个;芦笋、小番茄洗净;全部放入烤箱中,烤3min;可以根据自己的口味选择加一点或者胡椒上。

*时间:10min

DAY7

*食材玉米、小番茄、紫甘蓝、西蓝

*做法:超市买的玉米,直接横竖切成网格状,不要切断;在网格缝隙中塞入西蓝、紫甘蓝碎;搅拌均匀后淋在馒上,和小番茄一起放入烤箱,大约烤5min。(馒如果比较干,可以在液中加一点牛奶或者清再淋)

*时间:15min

早餐,一定程度上可以提高基础代谢,能更好的减脂哦!之前看《中国居民膳食指南》,说我们人体每天应该摄入12种不同食物,每周至少25种,听起来好像挺难,但如果合理搭配好碳、有益脂肪和膳食纤维,也比较容易啦,食材选择可以参考一下下面这个哦~

化合物:红薯、紫薯玉米、馒、全麦面

质:牛奶、(牛、鸡

有益脂肪:牛奶坚果、橄榄

膳食纤维:各种果(品种/颜色越多越好)

希望你也能认真早餐~

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告