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三天柠檬减肥法，边排毒边减肥，排出黑臭宿便，还解决了口臭问题

时间：2018-07-04 20:06:10 来源：九七养生堂作者：柠檬点击：

今天给大家带来的是大名鼎鼎的“三日柠檬减肥法”，来跟我看一下吧~

柠檬的减肥功效

柠檬是一种非常好的减肥食品，因为柠檬含有非常丰富的维生素c不仅可以帮助脂肪有效的分解，还能达到美容养颜的功效，许多人都将之作为减肥美容的佳品。柠檬能促进脂肪代谢转化，帮助人体溶解多余的脂肪，还可以帮助人体器官排出废物和毒素，达到净化血液、改善血液质量，促进新陈代谢的效果。今天这款三日柠檬减肥法来帮我们减掉脂肪，还能排毒，三天就能瘦6斤！下面我就给大家介绍一下具体有哪些方法~

一、柠檬醋减肥法

柠檬醋是一种由柠檬和高粱醋制成的饮品，富含维生素、蛋白质等营养物质。柠檬富含维生素C，可以有效防止牙龈出血以及雀斑的生成，还有着健脾利尿，促进新陈代谢，美容养颜的功效。而高粱醋可以杀菌、助消化，平衡人体的酸碱值，促进人体新陈代谢，也具有排毒消脂的作用。柠檬醋因为是带皮浸泡在醋里，所以口味可能略苦，实在受不了可以适量加些冰糖。下面就给大家介绍一下具体做法：

原材料：柠檬250g，冰糖适量，高粱白醋1瓶，广口玻璃罐一个

做法：（1）柠檬洗净切片或小块，沥干水分备用；（2）将柠檬片和白醋放入广口瓶内，如果放冰糖，要充分搅拌使冰糖溶解后再密封保存。（3）封瓶，放置于阴凉处。浸泡约一个月后，将柠檬捞出，然后再次密封半个月左右，就可以打开饮用啦~如果觉得味道不好，可以自己根据口味加些蜂蜜等等。不过在这里小编需要提醒一下大家，尽量选择在饭后饮用，可以让人元气大增，活力满满哦~减肥利器哦！

二、自制柠檬水减肥

柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和少量糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解成脂肪酸代谢出体外。除此之外柠檬水可以减少食欲，因此可抑制暴饮暴食，如果再加上半个小时的有氧运动，减肥效果更加明显哦！

原材料：新鲜柠檬，冰糖或蜂蜜

做法：柠檬洗净切片备用，锅中倒入适量清水，放入柠檬片大火烧开后转文火，可以根据自己的口味以及喜好来选择是放冰糖还是蜂蜜，并且待冰糖或蜂蜜充分溶解就可以关火出锅饮用了哦~~小编友情提示：尽量选择饭后喝哦，还要结合运动哦~~

三、香蕉柠檬减肥茶

原材料：新鲜香蕉数片，鲜柠檬少许，菊花几朵。

做法：先把杯子温热，然后放入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提神的作用。

柠檬减肥法可助你在短时间内清除干净体内废物和毒素，排出宿便一身轻松！还能有效改善口臭哦！而且减肥瘦身的效果非常好，三天就能瘦6斤！在成功瘦身之后，记得要采纳有益健康的、营养的饮食习惯，这样才能保持良好的身材。

这几种坚硬的食物，虽然不好看，但是营养价值却非常高！

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