时间:2018-07-04 01:06:01 来源:51养生网作者:儿童点击:
每个父母都希望自己的孩子长一个大高个,但又不敢乱吃补品,这些纯天然的“生长激素”,儿童每天吃,个头蹿一蹿!今天51养生网小编就带大家来看一看都是什么吧!
黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成份,以维生素C、钙质、铁质三种最多。这三类物质对于青少年的个头发育和骨骼强化都有非常好的作用。
核桃含丰富的亚油酸、亚麻酸等物质,能促进大脑和视力的发育,儿童坚持长期吃核桃,有利用脑部发育,可补充多种营养物质,比如钙,可强劲壮骨,防治牙齿松动。
黑芝麻核桃黑豆粉营养价值非常高,核桃可以滋补肝肾,强健筋骨,黑芝麻可以滋润皮肤,乌发养颜,黑豆可以滋补肝肾,经常吃对儿童的生长发育大有益处。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,可补血气、治疗贫血和血小板减少,促进孩子长高个,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
香菇不但是调味精品,具有独特的香气及甜味,营养特别丰富,特别是维生素,含量很高。儿童多吃香菇,对健康大有益处,能促进骨骼发育,从而长高个头。
对于儿童来说,想要长高个头,吸收很重要。燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物,它可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇,从而促进吸收。
地瓜被营养学家们称为营养最均衡的食物,它的功效也是很多的。地瓜中含有丰富的钙和维生素经常吃不仅可以补钙长个,还可以保护视力。
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