为何你一直湿气重,还总下不去?看了这篇文章你就全明白了

时间:2018-07-04 00:46:05 来源:养生大全作者:湿气点击:

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不知道从什么时候开始,发现早上起来人特别困乏无力,的时候嗓子恶心,口干口苦,一照镜子发现容颜憔悴,皮肤暗谈无光......。俗话说:“千寒易除,一湿难去。”湿气重的人该如何祛湿呢?

如果伸出自己的,十有八九会发现边缘有锯齿状,舌苔铺满了整个中间还可能有裂纹......如果厕所,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多才能擦干净屁股,有时候还便秘......以上这些症状都是湿气重的表现

现在来自测下自己是否有湿气湿气对人伤害隐蔽而缓,特别需要早发现治疗发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面11条:

从内而看:

1、喉咙有痰(弱)

2、机能衰退,对房事不感兴趣肾虚

3、舌苔厚腻,食欲不振,食物消化容易积食脾虚

4、体重逐年增加,肥肿。偏的人也会有小肚腩(同样说明脾虚,因为脾虚导致的主因)

5、频繁的胃、腹腹泻便秘或大便不成形(胃弱)

在外表症:

①困乏无力,无精打采,怎么睡都睡不够,晕犯困;②嗓子发,口干,口苦 ,口渴;③全身肌关节;④腻,皮肤光,满脸起痘,浑身;⑤大便稀而肛门涩;⑥皮肤湿疹皮肤

看看这11条症状,你会恍然大悟:湿气是在内来看就是脾虚,胃弱,肾 虚,弱,胃弱;在外就会出现一系列的表面症状

湿气伤人隐蔽而缓,一旦符合1-2条症状,就要赶紧祛湿气了,如果符合很多条,肯定健康正在恶化,祛湿就刻不容缓。

来说,湿气会造成容貌上的损伤,腻,满脸光,长斑长痘,对自己的情,婚姻,事情都极为不利,没有一点竞争力。而且湿气引发多种妇科疾病,让饱受折磨。

湿气重易导致哪些妇科病

1、月经

久居湿地或冒雨涉,常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦,重纳呆或低难退,经行不畅或经前腹泻月经量少,经,经闭,甚则引发不孕症。

2、带下病

“湿土之气同类相召”,内外湿相合,湿困脾土致使脾虚运化失职,湿泛滥,下注胞宫致带脉失约则见带下量多,湿邪化伤络或成湿湿毒,则带有青、、赤、之分。《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。”

3、妊娠

湿内停,气化不利,在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重,而见呕恶,纳呆,呕吐不欲食。妊娠湿盛常可引起胎肿满,妊娠肿,腹泻

4、产后

妇人产后“多虚多瘀”,气双亏,脾胃不足,最易湿邪相犯而致产后吐泻,肿,恶露不行,肢体酸

提醒:女人湿气重易得妇科病,祛湿可多运动,现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气循环,增强分代谢,加速湿气排出体外。

导致身体湿气重的原因

1、睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息身体比较低迷。

2、运动

出门上班电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

对策运动生阳,尤其是能够让身体出汗运动要把皮肤这扇“窗户”打开,借助运动产生的量将湿气“蒸腾”出去。

3、办公室空调温度过低

由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

4、肥甘太多了

加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。

对策:三餐从简甚至短期断食,多纤维,减少身体的运化负担。

5、便秘

天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。

对策排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫等,绿豆也不错。

6、长期节食

不仅人,人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

7、喝得太多

可能表现眼袋肿,口渴还可能是心火。大量增加肾负担,加重肿。消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气循环,增强分代谢,加速湿气排出体外。

推荐祛湿食谱

1、陈皮茯苓

做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入,等待5分钟即可饮用。

功效健脾利湿,化痰减肥健脾湿,化痰祛脂。

2、枸杞薏米

做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰适量。将买来的薏米拣出杂质,用清淘净并控干分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的,浸泡5-10分钟即可饮用。

功效:薏米有利消肿健脾去湿、舒筋除痹、清排脓等功效,为常用的利渗湿。薏仁枸杞养肝明目又利祛湿,宜在春季养生饮用。

3、二

做法:木棉10克,槐10克,蜂蜜适量。木棉、槐放入砂锅,加清800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。

功效:具有清祛湿,凉止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带人群饮用。

4、山红枣

材料:山扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

做法:将扁豆、红枣浸泡一会儿,扁豆去皮,红枣去核,山切丁备用。扁豆、山和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

功效:这款可益气补,保肝健脾,清祛湿,使人面色红润,精神气十足。经常喝可调理人体肠胃改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高压、高脂有很好的食疗作用

5、薏米红豆

原料:薏米和红豆按2:1配。

做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加用猛火煮开,改火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰或红

功效:要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味正好能起到一个养祛湿作用。薏米,在里称“薏苡仁”,《神农本经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消肿,健脾益胃,久服轻身益气。

如果伸出自己的,十有八九会发现边缘有锯齿状,舌苔铺满了整个中间还可能有裂纹......如果厕所,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多才能擦干净屁股,有时候还便秘......以上这些症状都是湿气重的表现

肾 虚人群,妇科疾病人群减肥人群脱发人群长痘人群,一定要先检查下自己是否有湿气,有就要及时祛湿祛湿之后,你身上的那些烦恼才有消除的可能。中医有一个很重要的原则是"养生之前先祛湿",只可惜知道的人很少。

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