夏季吃点什么好

时间:2018-07-03 19:06:26 来源:小杰杰营养师作者:香蕉点击:

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夏季阳气在表,阴气在里,内反面是冷的,容易腹泄,如果我们不分时节地,对健康不利。在炎夏季养生什么好?夏季养生下面这几种食物

香蕉

国医学专家研究发现,常香蕉可防止高压,因为香蕉可提供较多的能降低压的钾离子,有抵制离子升压及损坏管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人。因此,常食香蕉不仅有益于大脑预防神经疲劳,还有润止咳、防止便秘作用

绿

提升视力:绿眼睛是有好处的,像胡萝卜、菠绿色和肝、大豆、奶酪、眼睛都是有好处的。在注意饮食方面外,也要养成科学用眼,不要在灯光暗下看,不要长时间电脑、看电视懂得眼部保健

红酒

预防肾结石:红酒降低肾结石的发生,据统计,常喝红酒的人肾结石发生率仅为普通人的40%,此外红酒含有一种化学物质,能调节激素的分泌,降低激素异常引发的乳腺病的出现。

牛奶

牛奶除了直接喝,还可以做成各种牛奶饮品,玫瑰的,姜汁的,桂圆的,杏仁的各种奶香蕉莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔。

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