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入睡难和容易醒，到底是哪里出了问题？

时间：2018-07-02 22:20:52 来源：寻医问药作者：这类点击：

在现代生活当中，有很多人的身体出现了亚健康的状态。入睡的时候非常困难，而且半夜醒了之后就也睡不着了，有的人在严重的状态下，已经对生活和自己的工作产生了很大的影响。那么引起失眠的原因到底有哪些呢，下面请看文章的具体分析。

1、老做噩梦，睡不踏实

从医学理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

2、入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,另外，睡前最好用热水泡泡脚。

3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

这类人属于营血蕴热型，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

4、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

5、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄，治疗原则主要以清热泻火为主。

6、睡得不沉，总感觉一直醒着

多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，只要坚持都会有很好的效果。

如果睡眠质量差的话，我们的身体必然会受到影响。通过对上面文章的阅读，我们知道了，引起睡眠质量差的原因有很多。有的人平时比较容易生气，这是由于肝火旺造成的失眠。有的人是由于身体比较虚弱造成的失眠，因此应该针对失眠的原因，采取不同的调理措施。

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