爱喝粥的朋友注意了,现在知道还不晚!

时间:2018-07-02 18:35:48 来源:一棵杉作者:山药点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

10个人里有9个人胃都不好,

胃病来了什么不下,

我们平常总说喝面条养胃,

但这些真的有作用吗?

错很可能会伤胃!

这 些 能 不 能 养 胃?

类、面条

不要经常

养胃的朋友可能比较喜欢软烂的米面条,觉得这样方便消化,不会给肠胃造成负担。其实,多软烂食物只会让胃功能退化,对胃并没有好处。我们的胃有“用进废退”的特点,长期软烂、好消化食物,胃功能会变差。

养 胃 建 议 :食用

不如蒸山或山,但不要太多,适当最好。山里面最好选择棍山,淀粉颗粒小便于消化,而且棍山里面粗纤维很少,起来软糯,不会刺激肠胃

肠炎病人或者患消化系统疾病朋友也很有好处。山可以促进消化系统产生更多消化酶,提高消化速度,调节肠胃

很多朋友在剥山皮的时候会过敏,不如洗干净后直接上蒸笼蒸熟,再剥皮就会很多。

、面

容易反酸

发酵过的馒、面更利于营养消化吸收,但如果分、含量、含量过高,多了并不会养胃,反而容易反酸。

养 胃 建 议 :烤馒

属于主食,多了胃里淀粉含量过高,可能引起胃胀胃酸建议烤馒片,用高温烤过的馒,淀粉分子结构更小,能被人体吸收

猪肚、生姜

养胃不靠谱

大多数人认为什么什么,其实猪肚对养胃并没有什么作用,相反,它的脂肪含量还很高,多了有肥危险生姜含有的姜素确实可以抑制胃酸过度分泌,但的量不够,并不能起到什么效果

养 胃 建 议 :含姜片

里面大片的姜不下去,可以含姜片或者姜丝,让生姜里面的活成分更好地发挥出来,为人体所吸收

哪 些 习 惯 最 伤 胃

喜 欢 重 口 味 食 物

烧烤、腌制的食物就是代表,含量高,经常致癌风险。除此之外,还会增加患心脑疾病风险,同时对胃粘膜的保护层造成一定程度的损伤,长期这类食物严重会引发胃癌。

不是所有的新鲜果对肠胃都有好处,比如柿子、山楂、红枣,它们富含单宁酸,进入到胃里后会和胃酸发生反应,形成一种胶冻,如果这种物质不能及时排出,在胃里越积越多,有可能形成胃石,对肠胃造成损伤。如果实在很喜欢,记得不要空腹很多。

边 说 话

的时候说话会将气体吞咽到胃里去,吞咽下去的气体越多,越容易消化不良。最好是细嚼咽,专心致志地,对养胃更有好处

喜 欢 喝 高 度 酒

酒精度数在20度以上,且1小时饮用超过100毫升,很容易损伤胃粘膜,严重导致胃出

喝酒尽量选择低度酒,每次不要喝太多,毕竟小喝怡情大喝伤身嘛。

饮 食 不 卫 生

注意卫生,病原体侵入肠胃后,极易引发肠胃炎,甚至有可能感染幽门螺杆菌。

养 胃 食 谱

养胃重在平时,多一些养胃的才能有好胃口

蒸 山

食材

淮山棍山

做法

煮沸后上蒸笼蒸熟。

知识:把淮山棍山切成像指那么长,每天早晚蒸熟一小段即可,不要贪多。

清 炒

食材

、食

做法

1、干净后切成小块备用;

2、炒锅烧后倒入,加入翻炒;

3、翻炒至叶变软,加适量的食拌匀就能盛出了。

知识:像、娃娃冬瓜这样的浅色质更加温和,比深色肠胃更好,平时的时候,可以搭配豆腐、粉丝,营养更丰富!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告