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尿酸多高才会引起痛风？医生：饮食上多注意，把痛风“吃”回去！

时间：2018-07-02 16:30:51 来源：宏净健康易家作者：尿酸点击：

尿酸是人体嘌呤代谢的产物。人嘌呤，有2个来源，内源性依赖于其合成和降解的核酸(约600毫克/天)，约占体内尿酸的80%，外源性嘌呤饮食的摄入量(约100毫克/天)，约占体内尿酸水平的20%，可见血尿酸水平的影响也较大。

医学上尿酸高和痛风往往是分不开的，许多患者也不了解尿酸高和痛风的关系，那么尿酸高多少会引起痛风呢？

正常情况下，人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡，凡是影响血清尿酸生成和排泄的因素均可以导致血清尿酸水平增高。尿酸在血液中的高溶解度为420μmol/L，超过此值，尿酸盐即易析出结晶而沉积于组织并引起炎性病变，例如沉积于关节，即引起大家熟知的痛风性关节炎。

正常参考值磷钨酸还原法

男：149～416umol/L。

女：89～357umo1/L。

尿酸酶—过氧化物酶偶联法

成人：90～420umo1/L。

若是真的尿酸高，很可能引起痛风病。

其实，尿酸高是种饮食疾病，可以通过吃一些特定的食物达到治疗的效果，尿酸高的饮食很复杂，要有严格的控制，做好日常的饮食事项，还会对身体有很多好处。

1、避免摄入过多热量，热量摄入以维持理想体重为宜，肥胖或超重者应减少热量摄入，尽快降低体重。

2、喝酒会导致体内乳酸含量增多，导致人体内尿酸排出量减少，不利于降低尿酸，可能会引起痛风、肾结石等疾病，因此尿酸高患者必须戒酒。

3、多喝水。尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在3000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶来降尿酸。

降酸茶——千针草竹叶茶包含了小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等八种食材，每一种都有利尿、排酸的作用。

4、尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等。

5、食物中的嘌呤在沸水中焯过后会大量降低，因此可以多吃凉拌菜，避免喝菜汤、火锅汤等含有高嘌呤的汤汁。

6、少吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏、动物肉、海鲜、鱼类、豆类及豆类制品等等。 一般建议尿酸高患者每日摄入嘌呤的含量不超过300毫克。

7、定期到医院检查尿酸浓度，做到心中有数，控制尿酸高度。

外表是硬汉子里面是暖男柔情,咖喱猪蹄包与栗子南瓜

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