这十大垃圾食品你还在吃吗?

时间:2018-07-02 13:58:42 来源:杨进刚作者:奶油点击:

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1、食品

食物经过煎炸后会含有较高的脂,能量会增加许多。100克蒸土豆提供能量70千卡,同样重量的土豆炸成薯条后重量为50克,提供的能量为150千卡,炸成薯片重量为25克,提供能量为138千卡。经常进食食品会引发肥、高脂症和冠心病。此外,食物高温过程中,会产生致癌物,增加患肿瘤的风险

2、罐食品

制作须经高温灭菌处理,不论是果类罐还是类罐,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。罐制品中的质常常出现变消化吸收率大为降低。另外,很多果罐含有较高的分,并以液体为载体进入人体,致使分的吸收率和速度大为提高,在进食后短时间导致大幅攀升,加重胰腺负担。

3、腌制食品

腌制过程中需要大量放,并且产生大量的致癌物质——亚硝胺。常常进食腌制食品会加重肾负担,增加高压和肿瘤的发病风险。由于高浓度的分会损害胃肠道粘膜,胃肠炎症和溃疡的发病率也会升高。

4、加工的食品

这类食物中常含有大量添加剂,如亚硝酸、防腐剂、增色剂、保色剂等。另外,这些食品多为高食品,大量进食会增加得高压的风险

5、肥动物食物

动物中含有大量脂肪,且大部分为饱和脂肪酸,同时,动物中含有大量的胆固醇,长期大量进食会大幅度增高患心疾病和恶肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的风险

6、奶制品

天然(稀奶)是由牛奶中分离的脂肪制成的,以饱和脂肪酸为主,主要用于面和糕点的制作。其量高,常导致体重增加,甚至影响脂。另外,人造奶含有反式脂肪酸,对人体危害更大,人造奶常添加在面、糕点、各种零食中。

7、方便面

方便面属于高、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。其中,分含量高、含有一定量的反式脂肪酸,对心健康造成负面影响。加之含有防腐剂和香精,又可能对肝产生不利影响

8、烧烤食品

食物高温烧烤过程中,一些成分会发生反应,产生强致癌物。另外,从食品安全的角度看,还容易引发食源疾病的发生,比如:类在烧烤过程中可能没有彻底烤熟,食者可能会感染寄生虫病。

9、冷冻甜点

冰淇淋雪糕含有较高的奶,在降低食欲的同时又容易导致,还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10、果脯、蜜饯类食物

这类食品中含有亚硝酸、香精、色素等食品添加剂。另外,较高的分会增加能量摄入,较高的分增加高压等心管病的风险

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