时间:2018-07-01 15:11:12 来源:妙语生活家作者:气血点击:
人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。然而,女性每个月都要流失不少的血液,因此,不少女性都或多或少地会有气血不足的问题。
想要补气养血,不少人会借助保健品,市面上关于这类的保健品确实较多,考虑是药三分毒,不妨吃点食物缓解,接下来,小编建议大家吃这些食物,能让女人老得慢。
当归红茶
茶有很好的补血作用,并且还能够养血,对温暖肠胃以及润肠通便也是具有很好的作用,气血缺乏的人多喝当归茶对身体非常好。并且对气血缺乏的女人朋友身体很有利,建议我们没事的时分能够在家常识一下。
小米最养人!完全可以当成最好的滋补佳品。体弱生病的人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。熬米粥时的米油胜过人参汤。难怪,长寿老人喜欢小米也是有原因的!
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
准备500克红薯,10克红枣和适量红糖。用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开,红薯熟后下红糖,喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。
红薯里有大量的淀粉、维生素、矿物质。膳食纤维,能很好的辅助治疗气血两虚症状。另外红糖本身有健脾暖胃的作用,里面的铁元素能刺激造血系统,因此是女性常用来补血的食品之一。
鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
怀姜糖膏
女性还可以通过食用怀姜糖膏来补气血,里面含有大枣、红糖、阿胶等多种补气补血的食材,大枣补气养血,阿胶有补血圣品之称,红糖,性温味甘,有益气补血、活血化淤的作用。经常食用怀姜糖膏,不仅可以调补气血,美容养颜,还能暖宫祛寒。
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