夏天稳定血糖难?做好3点,血糖越来越低,并发症不来扰

时间:2018-07-01 14:25:54 来源:祺和堂说美食作者:血糖点击:

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尿病在以前常被称作“富贵病”,随着人们饮食条件越来越好,现在已经成了很常见的代谢病之一。大家应该都知道,人体的有一个稳定的数值。一旦这个值超出了正常范围,就容易引发尿病。对于尿病患者来说,夏天是一个很难控制季节。大量瓜果、冷饮消暑食品上市,很多尿病患者忍不住贪容易升高;而且天气出汗量大,运动下降,也容易导致忽高忽低。

夏天稳定难?做好3点,越来越低,并发症不来扰!

1.控制情绪

现代生活工作精神上的压力比较大,情绪波动也太大,就容易导致身体的器官不能正常的发挥,扰乱了体内环境,升高了。所以稳定,先要稳定好自己的情绪

2.按时休息

尿病患者应该养成个良好的作息规律,不要熬夜,以免增加细胞对胰岛素的抵抗,加重高情况

3.坚持运动

运动可以有效的帮助,因为运动可以改善耐量,增加胰岛素的敏感,降低及减少胰岛素需要量,不仅如此,坚持运动还可以有效的帮助延长并发症的到来。

夏天天气导致没有食欲不下,对友来说,这时一定要谨慎。以下食物你可以多,有助你稳定

寒,味甘,微酸,具有生津、润、清、凉心、消痰、降火、止咳、解毒等作用,而且含量少,尿病者可以食用

酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活适量食用可以起到平衡饮食作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活,对平衡大有裨益。

石榴大家可能比较陌生,这种主要是由石榴皮和叶制成的,石榴叶中含有丰富的铬,铬对友来说是个好东西,有助于改善尿病患者和耐量异常者的葡萄耐量,降脂,增强胰岛素的敏感

青椒中维生素C的含量十分丰富,能够清除对人体有害自由基,增强胰岛素的作用调节代谢,可预防尿病合并神经和管病变。青椒所含的椒素也有利于降

洋葱所含的S-甲基半管氨酸亚砜,磺脲丁酸具有降作用,含有的前列腺素A能增加肾流量和尿量,促进钾排泄,对预防尿病并发肾病大有帮助

莴苣中所含的类含量非常的少,而维生素、烟酸却是非常高的。烟酸属于一种胰岛素激活剂,所以尿病患者经常食用改善体内类的代谢,起到降作用

以上图片来自网络

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