夏天减肥多吃这道菜,口感清爽,还不用饿肚子

时间:2018-07-01 05:30:18 来源:乐悠厨房作者:黄瓜点击:

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瓜和鸡都是非常有名的减肥食物瓜,被称为将脂肪“扼杀”在萌芽中的食材,它含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳化合物在体内转化成脂肪。另外,瓜是典型的低量、高纤维,非常适合减肥食用。鸡,鸡质含量高,脂肪含量极少,能带来较强的饱腹感。把这两样减肥食材搭配在一起凉拌一下,鲜嫩清爽又可以减肥身,非常适合夏天。以下就是这道凉拌瓜鸡制作方法,很简单,看一下就会,喜欢的亲们不妨试试看~

具体制作方法

第一步:准备食材瓜2根、鸡200克、蒜适量、熟芝麻适量

第二步:锅中倒入适量,然后放入清净的鸡、两片姜、1个香葱结、1勺料酒、1勺,大火烧开后转小火,直至鸡煮至全熟,可以用筷子轻松刺穿,然后捞出晾凉。

第三步:把清洗干净拍碎,然后斜刀切成块,如图。

第四步:把瓜块和好的鸡放入盆中,如图。(鸡沿着成条即可。)

第五步:往盆中放入蒜末、少许、少许鸡精、1勺生抽、1勺香、少许熟芝麻调味

第六步:充分拌匀。

第七步:装盘上桌吧~

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