清淡瘦身菜谱,赶紧学习起来吧,会对你有帮助的!

时间:2018-06-29 23:21:10 来源:艾草淡淡的幽香作者:切成点击:

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西兰

材料:仁、西兰、大蒜、椒、料酒、精

做法

1、西兰去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小

2、在沸中添加少许,放进西兰氽烫,再用冷过一下,捞出沥;

3、红椒去蒂、去,切成粗末备用;

4、将植物与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红椒与小仁,用中火拌炒,待小仁变色,可淋酒少许料酒;

5、放入西兰,用大火迅速爆炒,再添加调味即可。

木耳拌腐竹

用料:木耳,腐竹,香,香

步骤

1、将木耳和腐竹要提前泡发好。腐竹切成小段,木耳成小朵。

2、香切成寸段,葱切成丝。

3、将木耳和腐竹放到中烫一下捞出,沥干分。

4、木耳与腐竹、葱丝放碗中,加、味精、香、然后拌匀,腌十分钟。

5、最后再加入香,拌匀即可。

海米炒冬瓜

配料:冬瓜米、葱、葱绿、绍兴酒、、香、鸡粉、

步骤

1. 冬瓜去皮去瓤,切成约5mm的厚片,洗净沥干分备用;

2. 葱切段,再对半切开;葱绿切段,米用清浸泡一小会儿捞出沥干

3. 锅中倒入适量,然后放入葱用小火煸葱煸至微焦,

4. 将葱捞出不用转大火,放入冬瓜块煸炒一小会儿加入米,

5. 翻炒均匀烹入绍兴酒,加入、葱绿段翻炒至冬瓜约九成熟加入香和鸡粉翻炒匀出锅即可。

香肠炒灰灰

配料:灰灰一把、香肠、姜、蒜、干椒、

步骤

1. 香肠切片,姜蒜切末备用。

2. 锅里放,炒香姜蒜干椒。

3. 放入香肠,炒打卷。大火放入灰灰

4. 炒有点软的时候调入关火。

中医食疗

五方十二:五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,即心、肝、脾、、肾。中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,以十二天为一个周期,因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补,才是身的最有效的方法

运动

减肥一定是需要多运动的,多运动是能够很好的帮助身体达到身的效果

如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给小编评论留言哦!

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