常喝小米粥的人,以后加“它”一起煮,营养价值翻倍,口感特别好

时间:2018-06-29 22:58:05 来源:健康无价作者:小米粥点击:

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小米,自古以来就有五谷之首的美称,它的营养价值非常的高。用小米来煮,不仅味道鲜美,而且还有养生效果小米里加上“它”营养价值翻倍,口感也特别好,今晚就开始这么喝。

小米时加五色杂粮

五色杂粮有大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等,熬小米时加点五色杂粮可以熬制成营养适合食欲欠佳、贫体质虚弱以及失眠的人。

小米时加点枸杞红枣

枸杞红枣小米可以益气、补虚损,开肠胃,枸杞红枣小米还有一定的缓解压力排毒养颜功效

小米时加山

小米具有补脾补肾、安心养神和滋阴养颜等多种功效,同时山小米营养价值很高,富含人体所需的多种维生素微量元素适当的喝山小米身体健康是有好处的。

小米时加莲藕

凉,含有鞣质及天门冬酰胺等成分,可以清生津,凉。鲜藕还含有碳化合物、质和各种维生素及矿物质。熬小米时加点莲藕,不仅营养丰富,还可以健脾益气,如果在晚餐代替主食食用,还能减肥养生

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