夏季降温,给孩子做这道清凉小甜品吧,比冰淇淋健康多了

时间:2018-06-29 21:55:59 来源:小碗作者:仙草点击:

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夏天做这道「无甜品」,

孩子那张要冰淇淋的大嘴巴。

真没想到,这道在家就能自制甜品,一点都不用放,却如此鲜甜,不用放冰箱,现做现,就能凉意满满,解暑营养健康美味,也不用担心孩子肚子

今天「小碗·厨房」要推荐给大家的这道无甜品就是——鲜芋烧仙,请大家注意鲜这个字眼。

因为每次带孩子出去必定要吵着喝点啥,觉得甜品健康好些就带孩子去喝,但每次都还是会想食材是否新鲜,添加剂有多少的问题,所以实在不放心,所以还是自己做得好,至少新鲜看得见。

下面,这道「鲜芋烧仙」献给跟我有一样追求新鲜的爸爸妈妈们。

食材准备(2~3人份)

可以用仙粉,也可以用凉粉,两者的区别就在于仙粉有仙的味道,凉粉味道淡些。地瓜粉也可以换成木薯粉,牛奶最好选择浓稠的高奶,也可以依据个人口味换成椰奶。重点强调:香芋、红薯、紫薯的选料很重要,决定了这道甜品的整体味道。

知识点:为啥要多粗粮

俗话说“五谷为养”,粗杂粮中富含钾、维生素e、叶酸、生物类酮等微量元素,是现代人膳食中最缺少的食物之一。

中国居民膳食指南(2016)》建议:粗杂粮占全部主食的1/3-1/2,每天摄入全谷物和杂豆类 50-150g,薯类 50-100g,要有意识孩子添加粗粮,有助于孩子身体健康

制作

1.取少量(约100ml),将仙粉(约35g)调成无核稀糊状。

2.锅里倒入约700m的,倒入刚才调好的仙粉。

3.放入锅里后,边搅拌直至沸腾。

Ps:煮的时间短一些仙冻会很嫩,煮的时间长一些仙冻会Q弹一点。

4.关火起锅,放入大小适中的深口盘子中。

5.放在一边,待冷却至常温时,便会自然成块,用小刀切块备用。

制作Q弹芋圆

1. 将香芋、红薯、紫薯洗净后,放入蒸锅或电压力锅中隔蒸熟。

2. 蒸熟后分别去皮,将香芋切成小块,放“腌制”备用。

3. 红薯、紫薯剥皮后,分别压泥后,并加入地瓜粉搅拌、搓成团。

Ps:记得地瓜粉不要一次放太多,紫薯和红薯的分也不一样,加多少要看具体情况哦,若是不小心加多了也没关系,放点再和就是了。

一般来说红薯会比紫薯分多,但我们买的刚好相反,所以为了红薯能成团,我们还加入了少许

这里还要点力气,边加木薯粉的同时也要用搓打下,这样能让做出来的芋圆更有韧

5.保证成团不会散后,再把团擀成条,最后再切成小段

Ps:这里动作一定要轻柔哦~若觉得麻烦,不用弄成段,搓成小团就可以了。做多了也没关系,用保鲜膜好放入冰箱冷藏,下次可以拿出来直接煮。

6.煮芋圆:锅内烧开后,分别放入紫薯和红薯。

煮至浮起即可捞起

捞起后立即放入凉中(煮好的芋圆一定要放入冷中浸泡,口感才会Q弹。)

将煮过紫薯倒掉,换清(这一步不要偷,不然红薯容易煮烂。)

下红薯,同样煮至浮起即可捞起,同样要过冷。(要用新的一盘凉哦~)

盛碗开

将仙冻放在最底层,然后放入香芋。

再分别放入紫薯、红薯。

最后,倒入牛奶,搞定!

一点都没放,竟无比鲜甜,真是太神奇了!这也就是新鲜食材魅力所在。

还没想到自己做的芋圆嫩滑之余,还能够如此Q弹,终于明工和机打的区别了。

每一口都是美味,每一口都是原味,回忆起的都是小时候的第一口,真与外面那些添加各种香料的甜品完全不一样。

孩子也一边,一边说好香,这么好的东西,我也一定要分享给姐妹和闺蜜~她们一定会喜欢的~

说实话,做这个还真要不少耐心,但真是应了那句:“美好的东西是需要耐心和等待的”。

还有一点,这个不用放冰箱就能到那种凉爽的感觉,太棒了!这周末我要再做一次,招待姐姐的孩子

美好的生活需要你多一些耐心,跟我有一样闲情的爸爸妈妈,不如在家和孩子一起完成这道营养美味解暑甜品吧。

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