气血不足百病生,中医五个方法让你补足气血

时间:2018-06-29 18:31:00 来源:泓华医疗作者:气血点击:

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很多人会觉得中医虚空,用气、经脉、阴阳等似是而非的字眼来解释病理,让人摸不清脑。事实上,作为一种流传了千年的医学体系,它其中的很多理论是极具科学的,比如“气不足”这种说法

中医认为,当人出现面色暗发枯精神萎靡、浑身乏力出现月经量少等症状时,都是气不足表现,因为气源于腑,运于经络,当出现亏损时会引起全身一系列的变化,特别是,由于存在生理期,气不足情况更为普遍。那么,当气不足出现时,应该如何进行调理呢?

脾胃

脾胃是气生化之源,液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄液的功能,所以治疗证必须重视调理脾胃

养肝

肝藏,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝是调气的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致耗伤。

补气可食“四君子”,此方有益气健脾之效。取人参10克、术9克、茯苓9克、炙甘6克,与羊炖食即可。

远寒邪

中医认为,寒邪会让液瘀滞,经络不畅,气生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽

运动

运动是调养气必不可少的环节,有助脾胃营养物质转化为气,让人得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气运行。

调理食谱

猪肝

材料:韭、猪肝。

做法:将韭干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入锅中煎炒并随后放入韭;加入适量的食和清,然后小火收汁。

功效:韭能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则可以很好的不足身体中的气

当归红枣排骨

材料:排骨、红枣、当归。

做法:将排骨剁好后放入中焯一遍去除,在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清;大火烧开之后小火炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

功效:能够很好的调养气,非常适合那些气不足营养不良、贫人群食用

糯米红枣

材料:糯米红枣,冰

做法:将糯米红枣干净后,加入适量的清,煮开后,加入适量的冰,熬煮成即可。

功效红枣具补养气的作用,而且糯米也有很好地补功效,两者一同煮,补益气的功效十分显著。

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