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日常吃点圣女果，3个好处是你的，不吃可惜了

时间：2018-06-29 16:40:53 来源：美食圈作者：圣女点击：

圣女果相信是很多人尤其是女性朋友最爱的水果之一了，因为它不仅味道清甜口感好，还十分的有营养，对于女性还有着很好的美容效果。

那么，除了美容的作用之外，圣女果还有其他哪些方面的功效和作用呢?它又有哪些比较养生的吃法呢?今天小编就跟大家一起来了解一下这方面的知识。

圣女果的营养价值

圣女果，别名也叫做小西红柿，它外表玲珑可爱，营养成分也十分的丰富，研究显示，圣女果当中富含有糖类、蛋白质、维生素、矿物质以及果胶等营养成分，尤其是以维生素C含量最为丰富，每100克含有25~45毫克的维生素C。

圣女果的功效主治

在中医当中，认为圣女果是一种性微寒、味甘酸的水果，有生津止渴、健胃消食、清热解毒以及凉血平肝等方面的功效，临床上可以对烦热口渴、食欲不振等疾病症状起到治疗作用。

日常吃点圣女果，对人体有这些好处1.促进胎儿发育

圣女果是适宜孕妇食用的一种水果，其中含有的谷胱甘肽和番茄红素等成分，具有促进胎儿发育的作用，因而孕妇吃些圣女果可以帮助提高胎儿的生长发育状况。2.抗癌以及美白

圣女果的抗癌作用主要得益于其中含有的丰富的番茄红素，研究显示，圣女果中的番茄红薯是一般番茄的1.7倍，可以帮助人体抵抗外来毒素的侵害，同时还可以起到防晒作用，帮助皮肤起到美白的效果。3.保肝护肝作用

圣女果还是一种保肝护肝的水果，其中含有的维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏，同时它还具有增强对肝病等传染性疾病的抵抗力，起到保肝护肝作用。

圣女果的几种养生吃法

对于圣女果，生吃是最为简单不过的吃法了，当然了，圣女果和其他的水果搭配可以让其更加的营养，下面给大家介绍几种养生吃法：1.香蕉圣女果奶昔

材料：1根香蕉、5个圣女果、牛奶1袋

做法：香蕉切成段放入搅拌机，然后把圣女果和牛奶一起放入，启动搅拌机搅拌至无大颗粒即可。

功效：润肠通便、美容养颜。2.冰糖圣女果

材料：圣女果200克、冰糖100克、水

做法：圣女果洗净后用牙签串一起，锅中加水30毫升然后加冰糖慢慢熬成糖液，糖液熬好之后，将糖液淋在圣女果上即可。

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