夏季流感多发,常备9种水果,健康一整夏!养生减肥还美容!

时间:2018-06-29 13:30:59 来源:邹记福作者:水果点击:

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据统计,夏季流感高发季节

本来炎天气已经够让人烦躁了

如果再感冒,简直不欲生!

不过,没关系

小编整理夏季的几种

不仅可以补充各种人类所需营养物质

还能够做到预防疾病效果

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火龙果

火龙果是五、六月份的时令果,果实硕大、多多汁。能够排毒解毒抗衰老养颜脂,应季而生,是炎炎夏日里的馈赠。能够帮助我们防备和解决湿带来的不少问题

火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜,在食用的时候几乎没什么特殊的禁忌,只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用成熟火龙果颜色越红越难保存,因此购买后最好是能立即食用

哈密瓜

哈密瓜,寒味甘。含质、膳食纤维胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C......食用哈密瓜对人体造机能有显着的促进作用,可以用来作为贫食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是食用哈密瓜都能有所改善

哈密瓜虽然不是是夏天消暑果,但是能够有效防止人被晒出斑来。

另外,每天半个哈密瓜可以补充维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

西瓜

西瓜确实是个好东西,特别在夏季,可清解暑、补钾等,口感也甘甜可口。西瓜不仅分多,营养也很丰富。西瓜还是天然美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活的氨基酸,容易皮肤吸收滋润面部皮肤防晒、增

为了解暑,不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开,实际上,冰西瓜最好放置半小时再西瓜属于生冷食品,冷藏会增加它的凉。如果贪凉多,胃肠突然受到刺激,容易出现收缩痉挛,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻等。

李子

正值李子的好季节李子用历史已久,李子里面含有丰富的分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质了有净与造作用,可以强化肝和肾功能,可以治疗压与生理不顺。

口渴、虚痨骨蒸、肝病腹者,教师、演员音哑或失音者,肝炎、肝硬化者尤益食用李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃,溃疡病及急、胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多

香瓜

香瓜味甘、寒,具有止口渴、利小便、除烦、通三焦和防暑气之功效。它的瓜蒂内含有“甜瓜蒂苦素”,可用于治疗疸、无疸型传染肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。但脾胃虚寒、腹泻、吐和咳的患者忌食。

挑甜瓜时可以选用“一看,二摸、三闻”的方法。一看皮,皮厚的甜瓜,起来口感更脆,也更甜。因为瓜皮厚,所含的营养物质也比较丰富。二摸瓜蒂,用揪瓜蒂,根茎自然掉下,留下一个小坑,说明瓜是自然成熟。三闻香味,香气浓郁的瓜较好。

桃子

夏季果中,桃是营养价值很高的果。桃的含量相对较高,是人体造的主要原料,有助于防治。此外,因桃富含果胶,经常食用预防便秘。因此,桃不仅可以通便,还可延缓衰老提高免疫力、促进食欲,堪称保健果、养生之桃。

桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来,不应放在冰箱中。在的冰箱中,会使桃子的甘味不断挥发,因此,应该把桃子存放在室温中即可。

荔枝

荔枝的营养价值很高,对于身体营养补给特别有利。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细管的液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。荔枝多汁,味甘甜,它丰富的分能补充能量,增加营养

荔枝虽好也要食之有度,专家提醒:不要连续大量进食荔枝。对孩子来说,内火重的小朋友最好不要,而正常儿童也尽量少;对老人而言,有便秘现象老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、尿病、胃肠病患者更应慎食!

杨梅

夏季杨梅当令,杨梅起来酸甜可口,是不错的消食果,而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥功效杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑

杨梅要选个大、颜色呈深红色,拿起来感干爽的。这就是又熟又好的杨梅,很甜。挑选杨梅还要注意闻味道。新鲜的杨梅闻起来有股香味。如果长期存放或存放不当则可能有一股淡淡的酒味,不能购买

樱桃

樱桃作为一种夏季的时令果,含量很高,是最佳的补果。并且可以使人体延缓衰老颜色越深的樱桃代表青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用较大,深红色樱桃次之,浅红色樱桃再次,而色的樱桃则最小。

樱桃的确是一种极具营养果,但中医认为樱桃属于大食物,如果一次太多的话很容易引起上火。当然这与个人体质都有着很大的关系,因此中医建议每天10颗樱桃是最理想的。

夏至时节的时令果还有很多,无论选择哪种果,一定要根据自己的体质选择,这样养生功效最好。有些不适合自己果就不要强求,若是一定要,最好是少点!

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