时间:2018-06-29 12:16:18 来源:健康美食作者:莴苣点击:
三丝凉菜
配料:黄瓜、白菜、火腿、大蒜、辣椒油、鸡精、盐、白糖、白醋、生抽、
步骤:
1. 一个黄瓜,切细丝。两片白菜,从中间用刀片一下,这样切出来的丝比较细。
3. 把切好的三丝码放在小盆里,放入适量的鸡精,盐,白糖,白醋,生抽,辣椒油,还有砸好的蒜泥。
4. 用筷子拌匀所有的材料,即可装盘。
家常凉菜
配料:黄瓜、粉丝、白菜、盐、胡椒粉、姜、胡萝卜、香菜、辣椒油、味精、醋、蒜、
步骤:
1. 首先将黄瓜,粉丝,香菜,白菜准备好,将黄瓜和香菜清洗干净,放入盆子中备用,
3. 将粉丝放到小盆中,加热!煮熟!
4. 将胡萝卜、黄瓜、白菜切成丝,蒜、姜切成细末!放到盆中,倒入辣椒油,放入盐,放入胡椒粉,放入醋,进行搅拌,拌好后就可以吃了。
凉拌莴苣
步骤:
1. 莴苣去掉外皮,把莴苣切成细丝。
2. 把莴苣丝放到盘中。碗里放2勺白醋,一勺生抽,盐搅拌均匀。 浇到莴苣丝上。用勺子淋上油辣椒即可。
凉拌芹菜叶
步骤:
1. 芹菜叶取嫩叶。洗净。
3. 红椒切丝。放入适量的盐。少许的辣椒油。少许香油。放一点蒜末。拌匀即可。
减肥最好是远离大鱼大肉,最聪明的选择就是吃凉拌菜。但想要从根本上瘦身成功,不妨采用五方十二食疗方法,五方又称为五行,对应人的五脏,以十二天为一个周期,从五脏入手改变自己的身材。
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