夏天到了!吃点凉拌菜,帮你减掉脂肪!

时间:2018-06-29 12:16:18 来源:健康美食作者:莴苣点击:

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三丝凉

配料:瓜、、火、大蒜、、鸡精、、生抽、

步骤

1. 一个瓜,切细丝。两片,从中间用刀片一下,这样切出来的丝比较细。

2. 切火半根。把火切成细丝。把大蒜砸碎,砸成蒜泥。

3. 把切好的三丝码放在小盆里,放入适量的鸡精,,生抽,,还有砸好的蒜泥。

4. 用筷子拌匀所有的材料,即可装盘。

家常凉

配料:瓜、粉丝、胡椒粉、姜、胡萝卜、香、味精、、蒜、

步骤

1. 首先将瓜,粉丝,香准备好,将瓜和香清洗干净,放入盆子中备用,

2. 准备好食,姜,蒜,味精!

3. 将粉丝放到小盆中,加!煮熟!

4. 将胡萝卜瓜、切成丝,蒜、姜切成细末!放到盆中,倒入,放入,放入胡椒粉,放入,进行搅拌,拌好后就可以了。

凉拌莴苣

配料:莴苣、生抽、椒、

步骤

1. 莴苣去掉外皮,把莴苣切成细丝。

2. 把莴苣丝放到盘中。碗里放2勺,一勺生抽,搅拌均匀。 浇到莴苣丝上。用勺子淋上椒即可。

凉拌芹

配料:芹叶、蒜末、、鸡精、红椒、

步骤

1. 芹叶取嫩叶。洗净。

2. 用焯熟,用凉过凉。把芹叶挤出分。

3. 红椒切丝。放入适量。少许的。少许香。放一点蒜末。拌匀即可。

减肥最好是远离,最聪明选择就是凉拌。但想要从根本上身成功,不妨采用五方十二食疗方法,五方又称为五行,对应人的五,以十二天为一个周期,从五改变自己的身材

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