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每天做好“4个字”，尿酸3天降100，痛风10年不发作！速看

时间：2018-06-29 11:51:40 来源：淡泊随烟故事作者：痛风点击：

夏天，是很多吃货的“美食节”，可以一边吃烧烤吃海鲜喝啤酒，生活好不惬意。但这对于高尿酸的人来说，幸福的背后往往却藏着很大的一颗“炸弹”，特别是当尿酸高，痛风这种东西出现的时候，当心你的肾！

每天做好“4个字”，痛风发作大大减少

1、吃

（1）芹菜

芹菜富含钾，每100克芹菜中含有410毫克的钾，钾具有很强的利尿作用，能使人体内产生的尿酸随着尿一同排出。另外，芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压的作用，对于痛风的并发症之一的高血压也有很好的疗效。建议食用芹菜时生食，在洗时要尽量迅速而轻轻地洗，因为芹菜在经过长时间水洗和加热后再食用，很容易使钾流失掉。

（2）薏米

薏米有利尿的作用，能够促进尿酸排泄，可以说是一种天然的降尿酸食品。除此之外，薏米还能通过抑制C5a和白细胞三烯B4抑制多种核白细胞的趋化作用，从而改善痛风关节炎症状。

2、水

（1）喝水

夏季天气炎热，出汗也会增加，会引起血液浓缩，血尿酸升高，诱发痛风发作。一般成人每天的饮水量应该在1500ml—1700ml，尿酸高者，每天要喝水达到2000ml以上。白开水是很好的选择。

（2）喝酒

很多人都知道痛风患者不能喝啤酒，实际上白酒和红酒对于痛风患者也并不是完全健康的。研究表明，白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛风发作的风险，但少量饮红酒与痛风发作的关系不大。不过，也有部分研究认为红酒也对痛风不利。建议痛风病友不要喝啤酒、白酒，红酒也建议不喝。

3、防

夏季很多小伙伴们贪凉，一直坐在空调屋里，而且温度也开得极低。但是尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。因此，痛风病友在夏季应该尽量少吹空调，尤其是夜间，更要注意的是避免直接对着空调吹，最好在肚子上盖上毛毯，防止受凉。

4、动

尽量夏天很热，动一动都要出很多汗，导致身上非常不舒服，但是想要降尿酸，运动是少不了的。建议别在炎热时段进行户外运动，运动过程中也务必记得多多喝水，以免出现中暑的情况。最好多进行室内有氧运动，比如跑步机、瑜伽、跳绳、游泳等。运动要适量，最好在30分钟内，能够增加血液循环，促进体内代谢的各种毒素排出，利于尿酸的排泄。但请注意，若痛风发作，应停止运动，加强休息，避免痛风加重。

专 业治疗，才能彻底摆 脱

上述在一定程度上可以缓解痛风，但是如果想要彻底的降低尿 酸，建议还是选择一个专 业系 统的治 疗方法，而应 用广 泛的便是中 医·领·域的.....清——正止痛，饮 》， 主要成分有乌 梢蛇、蝮 蛇、龙 眼肉、木 瓜、葛 根、茯 苓、枸 杞子、薏 苡仁、山 药等十几药材，经过三 煎四 榨的独 特工艺慢 火 熬制，形成药 之精华，能够起到祛 风止痛、消 肿排毒、活 血化瘀、降 压降脂降 糖，降低体内尿 酸值并稳定到正常 值的效果。使用3到5天便可以感觉到疼 痛有明显的缓解，15天左右便可以看到尿 酸显著降低。

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食疗小分享：桑叶升麻粥

准备材料：小米80g，桑叶40g，山楂20g、升麻16克、生地黄8克。 也可以用干山楂。

干山楂洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。将小米和生地黄洗净，备用。锅内加水1500ml，放入小米和生地黄。用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。加入桑叶、升麻、山楂，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。

功效：利尿排毒、排酸健脾。

葡萄没洗能吃吗 葡萄不洗剥皮可以吃吗

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