想要好身材,不妨试试这些食物吧!

时间:2018-06-29 01:26:05 来源:艾草淡淡的幽香作者:山药点击:

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蒜泥菠

材料:菠,蒜泥,香,鸡精,,红椒。

做法

1、菠去掉老叶,洗净,放入沸中焯一下备用(在中放一点食用可使保持青翠)。

2、将蒜泥、香、鸡精、放入小碗中拌匀。

3、将焯好的菠整齐的码放在盘中,再将调好的汁淋在菠上,洒上、红椒末即可。

胡萝卜

材料:紫、芹、红萝卜、排骨。

做法

1.排骨洗干净,飞

2.紫用清干净,芹切段,红萝卜切粒。

3.煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮约半小时,加入或鲜味露调味即可食用

甜豆木耳炒山

材料:甜豆,木耳,山,鸡精适量,橄榄少许

做法

1. 木耳提前发泡,洗净,甜豆洗净。

2、山去皮后用冲洗干净

3、锅内烧适量,将甜豆和山在滚中焯一下断生

4、炒锅中倒入橄榄或色拉,加后将焯好的山和甜豆翻炒2分钟左右,倒入木耳继续翻炒,

5、再加入鸡精和,翻炒均匀后即可。

南瓜

材料:南瓜、红萝卜、洋葱、地瓜、蒜末、青蒜、滨豆,时萝,椒粉、红椒粉、胡椒

做法

1 滨豆泡1小时以上,南瓜(去皮去)和红萝卜削皮后和洋葱,地瓜都切大丁。

2 备一大锅煮滚约8-10杯的量再把所有材料放入(青蒜最后放)煮到滨豆软透。

3 加入调料拌匀熄火。

虽然平时把嘴管住了,坚持健康饮食体重确实是一定程度减下去,不过也会容易受到反弹。平时还是要注意多方面的东西。不妨采用五方十二的食疗方法,五方又称为五行,对应人的五,以十二天为一个周期,从五改变自己的身材

空闲时间还是要多加锻炼,两者相结合,效果会更佳的!

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