时间:2018-06-29 01:26:05 来源:艾草淡淡的幽香作者:山药点击:
蒜泥菠菜效
做法:
1、菠菜去掉老叶,洗净,放入沸水中焯一下备用(在水中放一点食用油可使菜保持青翠)。
3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中,再将调好的汁淋在菠菜上,洒上黄、红辣椒末即可。
做法:
3.水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮约半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。
做法:
1. 木耳提前发泡,洗净,甜豆洗净。
4、炒锅中倒入橄榄油或色拉油,加热后将焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右,倒入木耳继续翻炒,
5、再加入鸡精和盐,翻炒均匀后即可。
材料:南瓜、红萝卜、洋葱、地瓜、蒜末、青蒜、滨豆,时萝,辣椒粉、红椒粉、盐、胡椒
1 滨豆泡水1小时以上,南瓜(去皮去籽)和红萝卜削皮后和洋葱,地瓜都切大丁。
2 备一大汤锅煮滚约8-10杯水的量再把所有材料放入(青蒜最后放)煮到滨豆软透。
3 加入调料拌匀熄火。
虽然平时把嘴管住了,坚持健康饮食,体重确实是一定程度减下去,不过也会容易受到反弹。平时还是要注意多方面的东西。不妨采用五方十二的食疗方法,五方又称为五行,对应人的五脏,以十二天为一个周期,从五脏入手改变自己的身材。
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