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有这4种不良习惯会导致脾胃不和，坚持这3种方法，调和脾胃效果好

时间：2018-06-28 03:30:31 来源：营养师周艳作者：脾胃点击：

中医讲，脾胃为仓廪之官，意思就是说脾胃就像仓库一样，储存我吃进去的使人，然后再把他们消化吸收，转化为身体的所需要的能量来滋养全身，因此中医脾胃有人体后天之精的说法，可见脾胃对于人健康的重要性。

然而随着现在社会的发展人们的生活习惯发生了很大的改变，养成了很多不好的习惯对脾胃造成了很大的伤害，胃肠道疾病患者也越来越多了。那么，生活中哪些习惯会导致人体出现胃肠道疾病呢？

1、 饮食不规律

饮食不规律是导致人体出现胃肠道疾病的主要原因，暴饮暴食，加重脾胃的负荷，导致胃肠道功能紊乱。

2、 精神压力

现在人生活节奏快，工作忙，每天都承担着巨大的精神压力，使得人们情绪不稳定，这会导致人体代谢紊乱，出现食欲不振，时间久了就会出现胃肠道疾病。

3、 运动量少

现在的人运动量太少，运动量的减少会导致胃肠道平滑肌的蠕动异常，影响人体的消化和吸收，出现消化不良，腹胀和便秘的情况。

4、 饮食不洁

现在正值夏季，气温高，是各种致病细菌大量繁殖的季节，一旦吃了受污染的食物，就会破坏人体胃肠道益生菌环境。

所以要想肠胃健康，以上几种不好的习惯一定不要有，否则胃肠道疾病就会找上你，那么，我们改如何调理脾胃不和呢？今天我就给搭建推荐几款调理胃肠的好方法：

1、红糖姜茶

原料：红糖，生姜，大枣，阿胶

红糖：，助脾和胃、补血、祛寒

怀姜：健脾温胃，降逆止呕，鼓舞阳气升发，增进血液循环，祛除体内寒积

大枣：补中益气、养血安神

阿胶：补血益气，滋阴升阳，滋补脾气。

功效：健脾和胃，补中益气，降逆止呕。

2、红豆薏米粥

材料：红豆，薏米

红豆：行血补血、健脾和胃、利水消肿

薏苡仁:利水、健脾和胃、除痹

功效：该法简单，已操作，见效快，可以健脾和胃，利水祛湿。

3、金沙胡萝卜

食材：胡萝卜、咸蛋黄、小葱。

做法：蛋黄放在碗里，加一点称料酒，放在笼格上蒸十五分钟。胡萝卜切稍粗的条放在笼格上大火蒸五分钟。咸蛋黄晾凉后，把五到六个放在小碗里捻碎。蒸好的胡萝卜，如果有多余的水，将其倒出。炒锅倒油，倒放蛋黄碎，小火翻炒。蛋黄在锅中会出现大量泡泡。加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。

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