时间:2018-06-27 23:11:04 来源:中医养生郑芝环作者:鸡骨草点击:
世界杯一来,球迷为之狂欢,可惜最精彩的赛事大多集中在晚上22点到凌晨两点钟,这样的话熬夜必不可少,我们在感受足球的欢乐的同时,很多人的身体开始吃不消,出现精神不济、腰酸腿痛、熬夜眼红目赤等症状比较常见。
1、补气养阴:西洋参蜜枣煲乌鸡汤
做法:取西洋参六克,蜜枣三粒左右,枸杞6克,乌鸡半只或一只,调料适量。乌鸡洗净斩块,加入西洋参、蜜枣、枸杞,共同炖煮1-2个小时,加入少量的食盐调味即可。
功效:西洋参能补气养阴,乌骨鸡滋阴养血,蜜枣和中补养气血,枸杞滋阴,适宜熬夜后出现气短乏力、神疲倦怠、精神不济的症状。
做法:用夏枯草10克、鸡骨草10克,猪瘦肉或排骨100克左右,夏枯草鸡骨草洗净,猪肉斩块,共同煲煮约一个小时,加盐少许调味,喝汤饮用。
功效:夏枯草、鸡骨草都有清肝泻火明目、清热解毒的功效,适合熬夜之后的肝火亢盛、眼红肿痛、脾气暴躁、口干口苦、小便短赤等症状。
做法:杜仲约20克,枸杞六克,猪尾巴一条,药材洗净,猪尾巴斩块,共同炖煮约一到两个小时,加盐少许调味即可。
功效:杜仲有补肝肾、壮腰膝的功效,枸杞有补肾滋阴功效,猪尾巴也有补肾壮腰的作用,尤其适合熬夜之后出现腰酸腿困、四肢酸软、疲倦乏力等症状。
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