熬夜如何补救?这几款食疗方很实用

时间:2018-06-27 23:11:04 来源:中医养生郑芝环作者:鸡骨草点击:

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世界杯一来,球迷为之狂欢,可惜最精彩的赛事大多集中在晚上22点到凌晨两点钟,这样的话熬夜必不可少,我们在感受足球的欢乐的同时,很多人的身体开始不消,出现精神不济、熬夜眼红目赤等症状比较常见。

我们该怎么补救呢?今天我给大家推荐大家几款食疗方。

1、补气养阴:西洋参蜜枣煲乌鸡

做法:取西洋参六克,蜜枣三粒左右,枸杞6克,乌鸡半只或一只,调料适量。乌鸡洗净斩块,加入西洋参、蜜枣、枸杞,共同炖煮1-2个小时,加入少量的食调味即可。

功效:西洋参能补气养阴,乌骨鸡滋阴养,蜜枣和中补养气,枸杞滋阴,适宜熬夜后出现气短乏力、神疲倦怠、精神不济的症状

2、清肝明目:夏枯鸡骨

做法:用夏枯10克、鸡骨10克,猪或排骨100克左右,夏枯鸡骨洗净,猪斩块,共同煲煮约一个小时,加少许调味,喝饮用。

功效:夏枯、鸡骨都有清肝泻火明目、清解毒的功效适合熬夜之后的肝火亢盛、眼红肿脾气暴躁、口干口苦、小便短赤等症状

3、补肾:杜仲枸杞炖猪尾

做法:杜仲约20克,枸杞六克,猪尾巴一条,材洗净,猪尾巴斩块,共同炖煮约一到两个小时,加少许调味即可。

功效:杜仲有补肝肾、壮膝的功效,枸杞有补肾滋阴功效,猪尾巴也有补肾作用,尤其适合熬夜之后出现困、四肢酸软、疲倦乏力症状

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