对眼睛好的几种食物,记得给孩子多吃!

时间:2017-10-10 12:17:02 来源:吉弗特品格教育作者:眼睛点击:

导读:对眼睛好的几种食物,记得给孩子多吃!2017-10-10 11:46 来源:吉弗特品格教育眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工
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眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老推荐几种简单又好食物,给眼睛补充营养吧!

1

眼睛干涩

战国时期的《经》里有“甘之如荠”之句,宋代大人陆游对荠情有独钟,曾吟赞美:“烹墙阴荠,美若乳下豚。”

被称作春,别名野荠、地、护生、鸡心生长于田野、路边及庭院,有清、清肝明目、利尿消肿功效

《名医别录》言其“主利肝气,和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”。荠含有大量的胡萝卜素、B族维生素维生素C,含量也较高。

现代上班族易发生干眼症,荠中含有丰富的胡萝卜素,多预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状

由于荠凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。

食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特。

2

眼睛疲劳甘薯

人到了一定的年龄眼睛就会容易疲劳,有时会感到、睁不开眼,视力出现衰退。“眼睛是内的镜子”,眼睛出现故障是内,特别是肝、肾衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内机能能得到恢复

为了增强肝和肾和机能,除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外,还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果

甘薯也可以有效地治疗肝炎和疸也有一定的帮助。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

食用甘薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮,或制作成干点,甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

3

眼睛健康越好

含有丰富的质、脂肪、卵素、卵磷脂、维生素、钾、叶素和玉米素等人体所需要的矿物质。

壳、系带等部分所组成,分别具有不同营养价值,其中营养价值最高的。

有些人喜欢,特别是肥的人或是正在减肥的人,他们担心后会

还有中含有较高的胆固醇,它被认为可能会使脂增高,导致管硬化,所以一般人皆知晓,也担心增加胆固醇,因此只

会有这种顾虑的原因,是因为他们不知道中含有丰富的营养。其中成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶素和玉米素。

关心眼睛的人们可要注意了,叶素和玉米素跟保护眼睛有密切的关系。叶素和玉米素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用

人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“斑”,里面的营养来源,就是叶素和玉米素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜斑变内障等眼疾。

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